ಶ್ರೀ ಕೆ. ಪಟ್ಟಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಬರೆದ ಯೋಗ ಮಾಲಾ 1962 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿತು, ಆದರೆ 1999 ರಿಂದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ಭಾಷಾಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿತ್ತು. ಇದು ಯೋಗದ ವೇಗದ ಗತಿಯ vinyasa ಶೈಲಿಯ ಅಷ್ಟಾಂಗದ ಜೋಯಿಸ್ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕೆಲಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜೋಯಿಸ್ ಜೊತೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪೈಕಿ ಅಷ್ಟಾಂಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಮೈಸೂರು, ಭಾರತಕ್ಕೆ ಬರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಯೋಗದ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿತ್ತು.
ಮಾಳಾ ( ಮಲಾಸಾನದಲ್ಲಿ ) ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಹಾರವನ್ನು ಎಂದರ್ಥ. ಜೋಯಿಸ್ನ ಬೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಜೋಡಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿನ ಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾಗ I: ಪಟ್ಟಭಿ ಜೋಯಿಸ್ 'ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸಲಹೆ
ಟಿ.ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯ ( ಬಿ.ಕೆ.ಎಸ್ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರಿಗೆ ಸಹ ಕಲಿಸಿದವರು) ತರಬೇತಿಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಯಿಸ್ ಅವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಯೊಯಿಸ್ ಎಂದು ಹೆಸರಾಂತ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಎಡ್ಡಿ ಸ್ಟರ್ನ್ 2002 ರ ಆವೃತ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಯೋಗ ಮಾಲಾ ಭಾಗ I ರಲ್ಲಿ, ಜೋಸ್ ಅಷ್ಟಾಂಗದ ಹಿಂದೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಎಂಟು ಅಂಗಗಳು : ಯಮ, ನಿಮ, ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಧರಣ, ಧ್ಯಾನ, ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಬ್ರಹ್ಮಚಾರ್ಯ (ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು) ದ ಚರ್ಚೆಗೆ ಜೋಯಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರಹ್ಮಚರ್ಯೆ ಅಥವಾ ಛೀಮಾರಿ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೋಹ್ಸ್ ಬ್ರಾಹ್ಮಚರ್ಯದ ಹೆಚ್ಚು ಉದಾರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮನೆಯವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅವರ ಬಯಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಯೋಗವನ್ನು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಚರಿತ್ರೆಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಶೀಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವರಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ.
ಜೋಯಿಸ್ (ದಿನ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮೂತ್ರಮಾಡು ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ) ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಗೌರವ ಬ್ರಹ್ಮಾಚಾರ್ಯ.
ಯೋಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಜೋಯಿಸ್ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬರು ಕೆಂಪು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಛಾವಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ-ಬಾಗಿಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಾರದು (ಯೋಗ ವೀಡಿಯೊಗಳ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಕೇಳಲು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಾರೆ! ).
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ 5 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಯೋಗವನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗುರುವಿನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ.
ಭಾಗ II: ಅಷ್ಟಾಂಗ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿ
ಪುಸ್ತಕದ ಎರಡನೆಯ ಭಾಗವು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುವ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ರೀಡರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಜೋಯಿಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ: ಒಡ್ಡುವ ಹರಿವಿನ ಅವನ ವಿವರಣೆಯು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಯೋಗ ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಗುರುನ ಸ್ವಂತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.