ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗದ ಬೆಳಕು ಹೊಸ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್ನ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರತೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾನು ಇರುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಠಣ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ? ನಾನು ಶಾಂತ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿಲ್ಲ.
ಜೆಂಟಲ್ ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳು ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೋಗ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಸೌಮ್ಯತೆ ಏನು?
ಸೌಮ್ಯದ ಶಬ್ದಕೋಶದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಲುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗ ವರ್ಗವನ್ನು "ಸೌಮ್ಯ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? ಯೋಗದ ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿ ಜೆಂಟಲ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಶೈಲಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಒಂದು ಕಂಬಳಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಸುಲೀನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವರ್ಗ ಖರ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಾರದು (ಆ ಮನವಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ವೇಳೆ ಪುನಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ). ನೀವು ಭಂಗಿಗಳು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಚಾಚುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಬ್ಯಾಕೆಂಡ್ಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಾಥಾ ಜೆಂಟಲ್ ಎಂದರೇನು?
ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಹಠ ತರಗತಿಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪದಗಳು ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ. ಹಠಯೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಯೋಗವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು, ಇದು ಹರಿವು-ಆಧಾರಿತವಾಗಿರದ ವರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಶಾಂತ ವರ್ಗ ಕೆಲವು vinyasa ಹರಿವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು , ಆದರೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹಿಂದೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಳಗೆ ರಾಗಿಸುವುದು. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಪ್ ಬೆಂಬಲಿತ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಜೆಂಟಲ್ ಯೋಗವಿದೆಯೇ?
ಜೆಂಟಲ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲು ಪಡೆದ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.
ಅವರು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಜೆಂಟಲ್ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್
ಕೆಳಗಿನ ಯೋಗದ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭ ಹಂತದ ತರಗತಿಗಳು ಶಾಂತ ಯೋಗದ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತರಗತಿಗಳು ಅವರು ಹೇಗೆ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ತರಗತಿ ಶಾಂತವಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ನಿರ್ದೇಶಕರಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿ.