ಹಾಟ್ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಸ್ನ ತಾಪಮಾನಗಳು

ನೀವು ಹಾಟ್ ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಉತ್ತರ ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಗದ ವಿಧದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಪಾಠದ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುವಿರಿ, ಆದರೆ 108 ಮತ್ತು 95 ಎಫ್ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಶಾಖವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬಿಸಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಕಲಾ ವಿಕಿರಣ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಶಾಖೋತ್ಪಾದಕಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಕೋಣೆಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಬೆವರುವ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ಕೋಣೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಯೋಗ ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ತರಗತಿಗಳು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಿಸಿ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಒಂದು ಶಾಖ ಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಿಕ್ರಮ್

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಬಿಸಿಯಾದ ಯೋಗವು ಬಿಕ್ರಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು 105 ಎಫ್ ಮತ್ತು 40% ಆರ್ದ್ರತೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗವನ್ನು 26-ಪೋಸ್ ಸರಣಿಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ಬಿಕ್ರಮ್ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ತರಗತಿಗಳು (ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮೊಕದ್ದಮೆ ಹೂಡಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) 105 ರಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ ವಿನಿಸಾ

ಬಾಸ್ಟನ್ನಲ್ಲಿ 20 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತರ ಯುಎಸ್ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಪವರ್ ವಿನಿಸಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಬರೋನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹರಿವು ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ.

ವರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಸುಮಾರು 95 ಎಫ್ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋರ್ಪವರ್ ಯೋಗ

ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಸರಣಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆದ್ಯತೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. CorePower ಯೋಗ 2 (C2) ವರ್ಗವು ಅವರ ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳ ಬಿಸಿ ಹರಿವಿನ ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, 93 ಮತ್ತು 98 F ನಡುವೆ ಇರುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಹಾಟ್ ಯೋಗ 26 ಎಫ್ 105 ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ (ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ?).

ಎವೊಲೇಶನ್ ಯೋಗ

ಈ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಶೈಲಿಯು ಯು.ಎಸ್, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾ, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮಾರ್ಕ್ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ ಒಮ್ಮೆ ಹಿರಿಯ ಬಿಕ್ರಮ್ ಬೋಧಕರಾಗಿದ್ದರು. Evolation ಮೊನಿಕರ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಾಟ್ ಸೀರೀಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ರಮ್ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು 105 ಎಫ್ ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿತ ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ ಮೊಕದ್ದಮೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ . ಅವರ ಇತರ ಅರ್ಪಣೆಗಳು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 75 ರಿಂದ 90 ಎಫ್ .

ಮೋಕ್ಷ ಯೋಗ / ಮೊಡೊ ಯೋಗ

ಈ ಕೆನಡಿಯನ್ ಮೂಲದ ಯೋಗ ಫ್ರ್ಯಾಂಚೈಸ್ ಎಂಟು ಯು.ಎಸ್. ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆಯ) ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ 103 " ಎಫ್ " ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ "ಹಸಿರು" ಪಾಠದ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೋಕ್ಷ ಸರಣಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅನುಕ್ರಮದ 60 ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ vinyasa ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಹರಿವಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಜನರಿಗೆ ಯೋಗ

ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ಕರಾವಳಿಯ ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಈ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ದಾನ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ಬಿಕ್ರಮ್ನ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಮೊಕದ್ದಮೆಗೆ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಹೊರಗೆ ನೆಲೆಸಿದ್ದು, ಬಿಕ್ರಮ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜನರು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಈಗ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಹಾಟ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು 105-108 ಎಫ್ನಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ .