ವೋಡ್ಕಾ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ಅನೇಕರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಇತರ ಬೂಜ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ವೊಡ್ಕಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುವಾಸನೆಳ್ಳ ವೊಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವೊಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇವೆ. ಕೆಲವು ವೊಡ್ಕಾಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ರೈ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ವೋಡ್ಕಾಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈವಿಧ್ಯವೂ ಶುದ್ಧವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ ಎಂದು ರುಚಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ವೊಡ್ಕಾ ಕಡಿಮೆಯಾ? ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 80 ಪ್ರೂಫ್ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 56 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿದ್ದು, ಸುಮಾರು 80 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು 80-90 ಪುರಾವೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ (1.5 ಔನ್ಸ್) ಇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವೊಡ್ಕಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ರುಚಿ ಸಹ, ಇನ್ನೂ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಂತೆ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 100-ಪ್ರೂಫ್ ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ 120-ಪ್ರೂಫ್ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ 124 ಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವೊಡ್ಕಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಕ್ಸರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವವರೆಗೆ).

ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇತರ ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವೊಡ್ಕಾ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದೀಪದ ಬಣ್ಣದ ಮದ್ಯವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಿಂತಲೂ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ.

"ಉತ್ತಮ" ಮದ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಲೋಚಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಹಲವಾರು ಕಂಪನಿಗಳು ಸುವಾಸನೆಯ ವೊಡ್ಕಾಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿವೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಮಳದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸುವಾಸನೆಯ ವೊಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸಿರೊಕ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ವೊಡ್ಕಾವು ಪ್ರತಿ ಶಾಟ್ಗೆ 94 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಗಂಧದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಿರ್ನಾಫ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ವೋಡ್ಕಾವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗೆ 87 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಕಿಂಗ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಕೆಲವೇ ಕಡಿಮೆ. ಅನೇಕ ಸುವಾಸನೆಳ್ಳ ವೊಡ್ಕಾಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ವೊಡ್ಕಾ ಸುವಾಸನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪಾನೀಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಬೇಕನ್-ಸವಿಯ ವೊಡ್ಕಾ ಸುಮಾರು 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 1.5-ಔನ್ಸ್ ಶಾಟ್ ಸುಮಾರು 105 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ-ಇತರ ಸುವಾಸನೆಯ ವೋಡ್ಕಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರುಚಿಯ ವೋಡ್ಕಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಮಿರ್ನಾಫ್ ಲೈಟ್ ಲೆಮನ್ ಸೊರ್ಬೆಟ್ ವೋಡ್ಕಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 43-ಗ್ರಾಂ (1.5-ಔನ್ಸ್) ಸೇವೆಗೆ 78 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೋಲಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವು ಸರ್ವ್ಗೆ 81 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸ್ಕಿನ್ನಿಗರ್ಲ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳ ವೊಡ್ಕಾಗಳೆಲ್ಲವೂ 75.8 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ವೊಡ್ಕಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಅನೇಕ ಸುವಾಸನೆಳ್ಳ ವೊಡ್ಕಾಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾಕೆ? ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳವು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿಕ್ಸರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೊಡ್ಕಾ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಮ್ಬಿಬ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನದಂದು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಯಾದ ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ - ಮಿತವಾಗಿ.

ನೀವು ಓವರ್ಡೈಂಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಹೊಸ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಂತರದ ಪಕ್ಷದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾಕೆ ನೋವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.