ಮ್ಯಾಂಡಿ ಇಂಗೆರ್ ಅವರ ಯೋಗಾಲೋಸಫಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ರಿವ್ಯೂ

ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮೂಲದ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮ್ಯಾಂಡಿ ಇಂಗರ್ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಟಿ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಅವರ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಿಸನ್ ಅವರು ಇಂಬೆರ್ನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ಮಹಾನ್ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗ ಆಸನ ಮತ್ತು ಇಂಗರ್ ಯೋಗಾಲಸಫಿ ಎಂದು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಇಂಗರ್ ತನ್ನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಯೋಗ ಡಿವಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಾಲೋಸಫಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಕೆಲವು ಚಾಚಿದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಓಮ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಕರೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಅಸಾಧಾರಣ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಶ್ರಮದಾಯಕ ತಾಲೀಮು. ಇಂಗೆರ್ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಯೋಗದ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಭಂಗಿ ಆಧರಿಸಿ ಒಂದು ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಏನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಚಾತುರಾಂಗ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೋಣಿ ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಇಂಗೆರ್ನ ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿನ್ನಿಸಾ ಯೋಗ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಬಲ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (ಮೌನವಾಗಿ ನನ್ನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಾಗ), ಸಾಲಾಗಿ ಅನೇಕವೇಳೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸುಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಇಂಗೆರ್ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂಗರ್ ಅವರ ಚಮತ್ಕಾರಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಆಕೆಯ ಪಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ನಾನು ಆಕೆ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು: ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂಟು ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತುಗಳ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಗತಾವಾದಿಯಾ?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಯೋಗದ ತತ್ವವನ್ನು ಏಕರೂಪದ ಯೋಗ ಡಿವಿಡಿ ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ toning ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಡಯಾಲಜೋಸೈಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಡಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಭವನೀಯ ಬಟ್ ಕೆನ್ನೆಯ ಶಿಲ್ಪವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗುತ್ತೀರಿ.