ಕಿಂಬರ್ಲಿ ಫೌಲರ್ ಬುಕ್ ರಿವ್ಯೂನಿಂದ ಓಂ ವಲಯ ಇಲ್ಲ

ಕಿಂಬರ್ಲಿ ಫೌಲರ್ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮೂಲದ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ (YAS) LA ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ಗಳ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆ ಸರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮಿಷನ್, ಪಠಣ, ಗ್ರಾನೊಲಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತದೊಂದಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ

ಫೋವ್ಲರ್ ಪುಸ್ತಕವು ಅಂಗರಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಧ್ಯಾಯವು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ, ಕೈಗಳು, ಕೈಗಳು, ABS, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗರಚನಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸೇರಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಡುವ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೋಲರ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಅವರು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಾಯವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸೆಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ದಾರಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಜೋಡಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿನ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

"ನಿಯಮಿತ" (ಅದು ಸೂಪರ್ ಬೆಂಡಿ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲ) ಜನರನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಗಿಮ್ಮಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಲೆಟ್ಸ್ ಟಾಕ್

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಗುಳಿದಿರಬಹುದು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ವಿಝ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್ವೇ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಗಿಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಫೌಲರ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಅವರ "ನೋ ಚಾಂಟಿಂಗ್, ನೋ ಗ್ರ್ಯಾನೋಲಾ, ನೋ ಸಂಸ್ಕೃತ" ನಿಲುವು. ನಾನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಡಿವಿಡಿಗಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಘೋಷಣೆಯು ಬದಲಾಗಿ ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ (1990 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಯೋಗದ ಆಗಮನವನ್ನು ನೋಡಿ). ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಪನ್ಯಾಸ , ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯ, ಅಥವಾ ಇಕಾ ಪಾಡಾ ರಾಜಕೋಟಾಸಾನಾ ದೃಷ್ಟಿ. ಒಂದು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ವರ್ಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಓಮ್ ಅಥವಾ ಮೂರು ಅನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಕೃಷ್ಣ ದಾಸ್ ಬದಲಿಗೆ ರೇಡಿಯೊಹೆಡ್ ವಹಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾತ್ಯತೀತ ಯೋಗವು ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಏನೂ ಬಗ್ಗೆ ಅತೀವವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಒನ್ ಮೋರ್ ಥಿಂಗ್

ಫಾವ್ಲರ್ರ ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಒಂದು ಹಂತವೆಂದರೆ: "ಬೋಧಕನು ಸಂಸ್ಕೃತವನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಪಠಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಗಾಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ , ಎದ್ದೇಳಲು ಬಿಡಿ. " ಈಗ, ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಸರಳ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನವ, ಒಬ್ಬ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಗೌರವಗೊಳಿಸಲು ಗಾಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನನ್ನ ಸಲಹೆಯು ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಆ ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದೊಳಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಬಾರದು. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದ ನಮ್ಮ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನಾವೇ ತೆರೆಯಲು ಕೂಡಾ. ಅದು ಯೋಗ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಪ್ರಕಟಣೆ: ಪ್ರಕಾಶಕರಿಂದ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.