ಪ್ರತಿ ಯೋಗ ಪ್ರೇಮಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವವರು ಇವರು. ಯಾವುದೇ ಯೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಯೋಗದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ದವಡೆಗಳು ಕುಸಿಯುವ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಮತ್ತು 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬ ಆಕರ್ಷಕ ಇತಿಹಾಸವನ್ನೂ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು
ಬಿ.ಕೆ.ಎಸ್ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಅವರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ 1966 ಪುಸ್ತಕ ಇನ್ನೂ ನೂರಾರು ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅದರ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಕ್ ವಿವರಣೆಗಾಗಿ ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, "ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು" ಎನ್ನುವುದು ಯಾವುದೇ ಯೋಗ ವೈದ್ಯರ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಪುಸ್ತಕವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆ "ಬೈಬಲ್ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ಯೋಗ" ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಸ್ತಾರವಲ್ಲ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಯೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಯೋಗ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ವೇ
ಅನೇಕ ಯೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ನ "ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು" ಗೆ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೀ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಜೋಡಣೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗಾತಿ ಪರಿಮಾಣ ಮಾಡಲು. ಲೇಖಕರು, ಸಿಲ್ವಾ, ಮೀರಾ, ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಮ್ ಮೆಹ್ತಾ, ನಿಷ್ಕರುಣೆಯ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
"ಯೋಗ: ದಿ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ವೇ" ಅನ್ನು 1990 ರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಡ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಫೋಟೋಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ "ಮಾದಕ" ಫೋಟೋಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಯೋಗ ಅನ್ಯಾಟಮಿ
ಲೆಸ್ಲಿ ಕಾಮಿನೊಫ್ ಮತ್ತು ಆಮಿ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಅವರ "ಯೋಗ ಅನ್ಯಾಟಮಿ" ಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಅದರ ವಿವರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿವರಣೆ, ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಅಂಗರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕಾಮಿನೊಫ್ನ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆನಿಸಬಹುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಪೋಸ್ಟರ್: 23 ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವನ ಪೋಸಸ್
ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಗ ಜ್ಞಾಪಕ ಪ್ರಕಾರದ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಮೂದು, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಬರವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕ ಕ್ಲೇರ್ ಡಿಡೆರೆರ್ ಯೋಗದ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಓದುಗರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಲೇಖಕರು ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಕಥೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಣಗಾಡಿದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. (ಸುಳಿವು: ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಯೋಗ ದೇಹ: ದಿ ಒರಿಜಿನ್ಸ್ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ಪೋಸ್ಟರ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್
"ಯೋಗ ದೇಹ" ಎನ್ನುವುದು ಯೋಗ ಆಸನ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ವಿದ್ವಾಂಸ ಮಾರ್ಕ್ ಸಿಂಗಲ್ಟನ್ ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನೈಜ ಆಟವಾಹಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಬೇರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಿರಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಕೂಲ್ ಯೋಗ ಟ್ರಿಕ್ಸ್
ಮಿರಿಯಮ್ ಆಸ್ಟಿನ್ " ಕೂಲ್ ಯೋಗ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ " ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಹರಿಕಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದು ಒಡ್ಡುವ ಸೃಜನಶೀಲ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗುರುತ್ವ-ಡಿಫೈಯಿಂಗ್ ಒಡ್ಡುವಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂದುವರಿದ ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬದಲು, ಇದು ನಿಜವಾದ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ತುಂಬಿದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಬೌಂಟಿಫುಲ್, ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್, ಆನಂದದಾಯಕ
ಗುರ್ಮುಖ್ ಕೌರ್ ಖಲ್ಸಾ ಪ್ರಮುಖ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ . "ಬೌಂಟಿಫುಲ್, ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್, ಬ್ಲಿಸ್ಫುಲ್" ನಲ್ಲಿನ ಯೋಗವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಯೋಗ
ಈ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ಕಾಫಿ-ಟೇಬಲ್ ಶೈಲಿ ಪುಸ್ತಕವು 1990 ರ ದಶಕದ ಕೆಲವು ಯೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರೊಡ್ನಿ ಯೇ, ಶರೋನ್ ಗನ್ನೋನ್, ಡೇವಿಡ್ ಲೈಫ್, ರಿಚರ್ಡ್ ಫ್ರೀಮನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯಾ ವಾಲ್ಡೆನ್ ಮುಂತಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಲೇಖಕ ಲಿಂಡಾ ಸ್ಪಾರ್ರೊವ್ ಸೂಚನಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡೇವಿಡ್ ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್ರ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.
"ಯೋಗ" ಮೊದಲು 2002 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ 2008 ರಲ್ಲಿ. ಹಾರ್ಡ್ಕವರ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ಬ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಅದು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಹೆಲ್-ಬೆಂಟ್
ಬೆಂಜಮಿನ್ ಲೊರ್ರ ಪುಸ್ತಕದ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಒಬ್ಸೆಷನ್, ನೋವು, ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಹುಡುಕುವುದು." ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದು ಹಾಸ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬರಹಗಾರ ರಿಂದ ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಯೋಗ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, "ಹೆಲ್-ಬೆಂಟ್" ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
ದೇವತೆ ಭಂಗಿ
"ದೇವತೆ ಭಂಗಿ" ಎಂಬುದು ಪಶ್ಚಿಮದ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಳಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ. ಲೇಖಕ ಮಿಚೆಲ್ ಗೋಲ್ಡ್ಬರ್ಗ್ ಇದನ್ನು ಇಂದ್ರ ದೇವಿ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆಧುನಿಕ ಯೋಗದ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ದೇವಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನಷ್ಟು