ಹಠ ಯೋಗ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನ ತರಗತಿಗಳು

ಹಠಯೋಗದ ಶೈಲಿಗೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು

ಹಠ ಯೋಗದ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಶಾಲವಾದ ಪದವಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ನಿಂದ ಅಷ್ಟಾಂಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಆಸನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದಿನ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಸಮಕಾಲೀನ ಭೌತಿಕ ಯೋಗಗಳೆಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಠಯೋಗ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಹಾಥಾ ಇತಿಹಾಸ

ಹಠ ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಪುರಾತನ ಭಾರತೀಯ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಯೋಗದ ಪರಿಭಾಷೆಯ ಬಹುತೇಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿದ್ವಾಂಸ ಎಲೆನ್ ಸ್ಟಾನ್ಸೆಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪದವು 12 ನೆಯ ಶತಮಾನದಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿರಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಠವು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಮೃದುವಾದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು (ಧ್ಯಾನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದು ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಟಾನ್ಸೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ತಂದ ಮೊದಲ ಭಾರತೀಯ ಗುರುಗಳು ಹಠಯೋಗದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೋವನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟರು, ಅವು ಯೋಗಿಗಳು ಎಂಬ ಅಲೆದಾಡುವ ಬೀದಿ ಪರಿಣತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದವು. "ಯೋಗ ದೇಹ: ದಿ ಒರಿಜಿನ್ಸ್ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ಪೋಸ್ಟರ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕ್ ಸಿಂಗಲ್ಟನ್ ಇದು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಚಳವಳಿಯ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ರವರೆಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಲಾದ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮಕಾಲೀನ ಹಠ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು

ಪದವು ಅಂತಹ ಮುಕ್ತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹಠಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಇಂದು, ಹಠವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ, ಮೂಲಭೂತ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಗತಿಯ ಚಾಚುವ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವರ್ಗವನ್ನು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಹಠ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಣೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಠ ಫ್ಲೋ ತರಗತಿಗಳು

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ಹಠ ಹರಿವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತವೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಾವು ಹಠ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಿಲ್ಲವೇ? ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಭಂಗಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ತರಗತಿಗಳು ವಿನಿಸಾ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಠ ಹರಿವು ಮತ್ತು Vinyasa ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, Vinyasa ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಪ್ರತಿ ಶಿಕ್ಷಕನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತರಗತಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಹಠ ಯೋಗವೇ?

ಶಾಂತ ಯೋಗ ಮನವಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೆ ಒಂದು ಹಠ ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಯೋಗದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಸುಲಭದ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಹಠ ತರಗತಿಗಳು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ, ಬಿಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಹಠ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರದೆ ಹೋದರೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯೋಗ ಮಾಡಲು ವೇಗವಾಗಿ-ಗತಿಯ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಒಂದು Vinyasa ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಯೋಗ ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗವನ್ನು ನೋಡಿ.

> ಮೂಲ:

> ಸಿಂಗಲ್ಟನ್ ಎಂ. ಯೋಗ ದೇಹ: ಆಧುನಿಕ ಭಂಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಗಳು . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್; 2010.