ಕೃಪಾಲು ಯೋಗದ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್: ಎ ಜೆಂಟಲ್, ಸ್ಪಿರಿಚ್ಯುಯಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್

ಮೈಂಡ್, ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ

ಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೈಲಿಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಕೃಪಾಲು ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಗಾತ್ರ, ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು.

ಹಲವರಿಗೆ, ಕೃಪಾಲು ಯೋಗವು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಿರುವಂತೆ ನೀವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೃಪಾಲು ಕೇಂದ್ರ

ಕೃಪಾಲು ಎಂಬ ಹೆಸರು ಹೇತಾ ಯೋಗದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 1960 ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದಿಂದ ಅಮೆರಿಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ಯೋಗ ಗುರು ಅಮೃತ್ ದೇಸಾಯರಿಂದ ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾದರು. ಕಿರಣ್ಲಿನಿ ಯೋಗದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುವ ದೇಸಾಯಿಯ ಶಿಕ್ಷಕರಾದ ಶ್ರೀ ಕೃಪಾವಾನಂದ ಅವರಿಗೆ ಕೃಪಾಲು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು.

ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ನಂತರ, ಕೃಪಾಲು ಸೆಂಟರ್ ತನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನೆಯಿಂದ 1983 ರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ನ ಬರ್ಕ್ಷೈರ್ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕೇಂದ್ರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು 1994 ರವರೆಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿತು. ಸ್ಥಾಪಕ ಅಮೃತ್ ದೇಸಾಯಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅದು ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಾಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಅವರು ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ತೊರೆದರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಸದಸ್ಯರ ಗುಂಪಿಗೆ ನೇತೃತ್ವವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ಹೊಸ ನಿರ್ವಹಣಾ ಗುಂಪಿನಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೃಪಾಲು ಕೇಂದ್ರವು ಯೋಗದ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅದರ ವರ್ಗ ಅರ್ಪಣೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇದು ಬಹು-ಆಯಾಮದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ತಾಣವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರವು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕೋರ್ಸ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯ ಮತ್ತು ವಾರದ ಅವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯೋಗದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಯೋಗ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಶಿಕ್ಷಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ .

ಕೃಪಾಲು ಯೋಗ ಎಂದರೇನು?

ಕೃಪಾಲು ಎಂಬುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾದ ಹಠಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ . ಧ್ಯಾನ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಮೇಲೆ ಅದು ಒತ್ತುನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತೀರ್ಪು ಮಾಡದೆ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೃಪಾಲು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಂದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಚಾಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶ್ರವಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ತರಗತಿಗಳು ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹರಿಯುತ್ತವೆ.

ವರ್ಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೃಪಾಲು ಶಿಕ್ಷಕರು ನ್ಯಾಮಸ್ತನಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಜೈ ಭಗವಾನ್ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಪದಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿದ್ದರು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದವರು ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಕೃಪಾಲು ಅವರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಗೆಗೆ ಒತ್ತುನೀಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ರೂಢಿಯ ಹೊರಗೆ ಇರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಒಂದು ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದ ಕಷ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೃಪಾಲು ಯೋಗವೇ?

ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕೃಪಾಲು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ, ಹಿರಿಯರು , ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ . ಮೊದಲು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹ ಕೃಪಾಲು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.