ಸಮಗ್ರ ಯೋಗವನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ಸಮಗ್ರ ಯೋಗವು 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಭಾರತದಿಂದ ಅಮೆರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಂದ ಶ್ರೀ ಸ್ವಾಮಿ ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ ಅವರ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಕಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್, ವರ್ಜಿನಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಯೋಗ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋವಾವಿಲ್ಲೆ ಆಶ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಸಮಗ್ರತೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದು, ಹಠ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ , ಪಠಣ, ಕ್ರಿಯಾಗಳು , ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇರುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಶಾಂತಿಯುತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಚ್ಚಿದಾನದಾ ಅವರ ಬೋಧನೆಗಳು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮೀರಿವೆ: ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೆರವೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಸಚಿದಾನಂದ ಅವರು ಹಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪತಂಜಲಿಯ ಭಗವದ್ಗೀತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳ ಅವನ ಅನುವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಸಮಕಾಲೀನ ಓದುಗರಿಗೆ ಈ ಆಧುನಿಕ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಯ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ಹಠ ಯೋಗ

ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ( ಆಸನ ), ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ( ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ), ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಕ್ರಿಯಾಗಳು) ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ರಾಜ ಯೋಗ

ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ

ಭಕ್ತಿ, ನಿರಂತರ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ, ದೇವರಿಗೆ, ದೈವಿಕ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರು.

ಕರ್ಮ ಯೋಗ

ಸ್ವಾರ್ಥಿಲ್ಲದ ಸೇವೆ, ಬಾಂಧವ್ಯದಿಂದ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜ್ಞಾನ ಯೋಗ

ಬೌದ್ಧಿಕ ವಿಧಾನ, ಅದರ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ಮಿತಿ ಅಧ್ಯಯನ, ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಜಪಾ ಯೋಗ

ಮಂತ್ರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ದೈವಿಕದ ಒಂದು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಧ್ವನಿ ಕಂಪನ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಗ್ರತೆ ಇದೆಯೇ?

ಭೌತಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗ ಮನವಿಗಳು. ತರಗತಿಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್

ಶ್ರೀ ಸ್ವಾಮಿ ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ