ಶಲಾ ಮತ್ತು ಮೈಸೂರು ನಂತಹ ಕಲಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಯೋಗ ವಿಶೇಷ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಾತ್ವಿಕ. ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಯೋಗಗಳಿವೆ (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ), ಶಬ್ದಕೋಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೈಲಿಗಳ ನಡುವೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಂದು ವರ್ಗಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಓಂ ಮತ್ತು ನಮಸ್ತೆ ಎಂಬ ಪದಗಳು ಆಸನ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಕಸನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಥ್ರೆಡ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ , ಕೃಷ್ಣಮಚಾರ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಹುರುಪಿನ ಮತ್ತು ರೆಜಿಮೆಂಟೆಡ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿರದ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷವಾದ ಪದಗಳಿವೆ. ಮೈಸೂರು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶಲಾಗೆ ಹೋಗುವಾಗ (ಆದರೆ ಚಂದ್ರನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ) ಪರವಾಗಿ ಅಷ್ಟಾಂಗವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಓದಿ.
1 - ಮೈಸೂರು
ಮೈಸೂರು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೆ. ಪಟ್ಟಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ (ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಅಕೌಂಟ್ ಶೂನ್ಯ) ಇದೆ. ಜೋಯಿಸ್ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ 2009 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮರಣದವರೆಗೆ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದನು. ಕೆಪಾಯಿಯನ್ನು ಈಗ ಅವರ ಮಗಳು ಸರಸ್ವತಿ ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಗ ಶರಥ್ರವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.
ಮೈಸೂರು ಕೂಡ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಸ್ವಯಂ-ನೇತೃತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಡ್ಡುವ ಆದೇಶವನ್ನು ಕರೆಯುವ ಶಿಕ್ಷಕ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಭಂಗಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. KPJAYI ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ನೇತೃತ್ವದ ತರಗತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇರೆಡೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ. ಮೈಸೂರು ಅಧಿವೇಶನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೋಯಿಸ್ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
2 - ಶಲಾ
ಶಾಲಾ ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಮನೆ. ಈ ಪದವನ್ನು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮನೆ ಅಂದರೆ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3 - ಮೂನ್ ಡೇಸ್
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಚಂದ್ರನ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಆರು ದಿನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉಪಗ್ರಹಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಷ್ಟಾಂಗಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚಂದ್ರನ ದಿನಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು Pattabhi Jois ನಂಬಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಜೋಯಿಸ್ನ ಅನೇಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅವರ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪುಸ್ತಕ ಯೋಗ ಮಾಲಾದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
4 - ಮಹಿಳಾ ರಜಾದಿನ
ಆಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಫಾರಸ್ಸನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಈ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಸ್ವತಿ (ರಂಗಸ್ವಾಮಿ) ಜೊಯಿಸ್ರೊಂದಿಗೆ 2007 ರ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳಾ ರಜಾದಿನವು ಬ್ರಾಹ್ಮಣ ಸಂಪ್ರದಾಯದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ, ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
5 - ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ
ಬಹಳಷ್ಟು ಶಿಕ್ಷಕರು ಈ ಎರಡು ಸೂರ್ಯ ವಂದನೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ನಾಮಕರಣವು ಅಷ್ಟಾಂಗದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ಎ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಸೂರ್ಯ ವಂದನೆಯಾಗಿದೆ, ಚಾಪೆಯ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ vinyasa ಗೆ ಹಾರಿ, ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾರಿತು. ಸೂರ್ಯ ಬಿ ಒಂದು ಉಟ್ಟಸ್ಟಾಸಾನ ಮತ್ತು ಯೋಧನನ್ನು ನಾನು ಹರಿವುಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಬೋನಸ್ ವರ್ಡ್ !: ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು ಸಮಾಸ್ತಿತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರ್ವತ ಭಂಗಿಗೆ (ತದಾಸಾನ) ಅಷ್ಟಾಂಗವಾಗಿದೆ .
6 - ಚಕ್ರಸಾನ
ಚಕ್ರಸಾನಾವು ಹಿಂದುಳಿದ ರೋಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಟ್ಯುರಾಂಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದಾರಿ.
7 - ಬಾಂಧಸ್
ಆಂತರಿಕ ಬೀಗಗಳಾಗಿದ್ದ ಬಾಂಧಗಳು, ಹಲವಾರು ಆಧುನಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಆದರೆ ಅಷ್ಟಾಂಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಲಾ ಬಂಧ ಮತ್ತು uddiyana bandha ಅನೇಕ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಣಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಕುಳಿತಿರುವ ಮೂಲಕ ಹಾರಿ .
8 - ದೃಷ್ಟಿ
ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ (ಅಂದರೆ, ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳ) ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ. ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಷ್ಟಾಂಗದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ನಿಲುವಿನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಾನಿಕತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9 - ಅಷ್ಟಾಂಗ ಎಣಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ
ನೀವು Pattabhi Jois ನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೇತೃತ್ವದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ವಂದನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಜೋಯಿಸ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂಭತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಎ ಮೂಲಕ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು:
- ಎಕಮ್
- ಡವ್
- ಟ್ರೀನಿ
- ಚಾಟ್ವಾರಿ
- ಪಂಚ
- ಶಟ್
- ಸಪ್ತಾ
- ಅಷ್ಟಾ
- ನವೀ