ಉಚಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆನಂದಿಸಲು ನವೆಂಬರ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿ

ನವೆಂಬರ್ ಹೊರಗೆ ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕ್ರೂರ ಸಮಯ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತ ಬೆಳಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜಿನಿಂದ ಎದುರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಣ್ಣ ದಿನಗಳು, ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮನೆಯ ಆಸೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ ಇರುತ್ತೀರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಾಲೀಮು ನಿಯತಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಗುಡ್ ಲಕ್.

ಆದರೆ ಮುಕ್ತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಳವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಬ್ರೋಗನ್ ಗ್ರಹಾಮ್ ಮತ್ತು ಬೋಜನ್ ಮಂಡರಿಕ್ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದಂತೆಯೇ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದುಸ್ತರ ಸವಾಲು.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಂದೆರಡು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6:30 ರ ತನಕ ನವೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳಿನೊಳಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ (ಎನ್ಪಿ) ಲಿಂಗೋದಲ್ಲಿ "ಮೌಖಿಕ" ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಮೌಖಿಕ ಬದ್ಧತೆಯು ಈಗ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಬಂಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುಂಪು ಎರಡು ಹುಡುಗರಿಂದ ಬಂದ ನೂರಾರು ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಬೆಳೆದ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಾಲೀಮು.

ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನವೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ 6:30 am ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಗರ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ-ಸಮಯದವರು ಸ್ವಲ್ಪ ನರಕದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಉಚಿತ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು . ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಉಚಿತ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ಬುಧವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ 6:30 ಗಂಟೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು . ರನ್ನಿಂಗ್, ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಟೆರ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ , ಏರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್, ಬರ್ಪೀಸ್ ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಆರೋಹಿಗಳು ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಧಗಳ ಮೂಲ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ತರಲು ನಿಮಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸಗಳು ಸುತ್ತುವರಿದ ಭೂಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.

• ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು . ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಸದಸ್ಯರು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸತಾಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಸ್ಕೇಲೆಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.
• ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು . ಮಳೆ, ಶೈನ್, ಹಿಮ, ಆಲಿಕಲ್ಲು, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ಸಭೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಅಸಹನೆಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲೂ ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸಮಾಡುವ ಅವರ ಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮನೋಭಾವದ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಆಹ್ವಾನಿಸುವ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು . ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ನಾಯಕರು ಕಳ್ಳರು ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವವರಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈವ್ಸ್, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳು, ಮತ್ತು ಹೌದು, ಬೃಹತ್ ಕರಡಿ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೆವರು ಹೊಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ನ NY ಅಧ್ಯಾಯದ ಬಫಲೋದ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಸ್ಟೀವ್ ಪ್ರೊಕ್ನಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಎನ್ಪಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.ಇದು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ವಿವಿಧ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 5k, ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಅಥವಾ ಜಾಡು ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಹಿ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಸಹ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. "

ನವೆಂಬರ್ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೇವಲ ತೋರಿಸು! ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಇದು ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಧ್ಯೇಯದಂತೆ. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಅವರು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಹವಾಮಾನದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಘನ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಬೆವರು ಮುರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ಎನ್ಪಿ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ರೋಗನ್ ಗ್ರಹಾಂ, "ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎನ್ಪಿ ಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಲ್ಲ.ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎನ್ಪಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ. "

ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅಧ್ಯಾಯ ಸ್ಥಳಗಳು

ನವೆಂಬರ್ 2011 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಈ ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 45 ನಗರಗಳಿಗೆ ಜನಸಾಮಾನ್ಯ-ಮಾದರಿಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 2018 ರಂತೆ, ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

• ಆಂಸ್ಟರ್ಡ್ಯಾಮ್, ಎನ್ಎಲ್
• ಆಸ್ಟಿನ್, ಟಿಎಕ್ಸ್
• ಅಟ್ಲಾಂಟಾ, GA
• ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್, MD
• ಬೋಸ್ಟನ್, ಎಮ್ಎ
• ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್, NY
• ಬಫಲೋ, NY
• ಕ್ಯಾಲ್ಗರಿ, ಎಬಿ
• ಚಿಕಾಗೊ, ಐಎಲ್
• ಡಲ್ಲಾಸ್, TX
• ಡೆನ್ವರ್, CO
• ಎಡ್ಮಂಟನ್, ಎಬಿ
• ಗ್ರಾಂಡ್ ರಾಪಿಡ್ಸ್, MI
• ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್, ಚೀನಾ
• ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡ್
• ಇಂಡಿಯಾನಾಪೊಲಿಸ್, IN
• ಕಾನ್ಸಾಸ್ ಸಿಟಿ, ಕೆಎಸ್
• ಕೆಲೋವಾನಾ, BC
• ಲಂಡನ್, ಯುಕೆ
• ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್, CA
• ಮ್ಯಾಡಿಸನ್, WI
• ಮಿಲ್ವಾಕೀ, WI
• ಮಿನ್ನಿಯಾಪೋಲಿಸ್, MN
• ಮಿರಿ, ಮಲೇಷಿಯಾ
• ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್, ಕ್ಯೂಸಿ
• ನ್ಯೂ ಆರ್ಲಿಯನ್ಸ್, LA
• ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY
• ಒರ್ಲ್ಯಾಂಡೊ, FL
• ಒಟ್ಟಾವಾ, ಆನ್
• ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ
• ಫೀನಿಕ್ಸ್, AZ
• ಪೋರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್, OR
• ರಾಣಿ ನಗರ, ಎಸ್ಕೆ
• ರಿಚ್ಮಂಡ್, ವಿಎ
• ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೊ, CA
• ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ, CA
• ಸಿಯಾಟಲ್, WA
• ಸರ್ಬಿಯಾ
• ಟೊರೊಂಟೊ, ಆನ್
• ವ್ಯಾಂಕೋವರ್, BC
• ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ, BC
• ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಬೀಚ್, ವಿಎ
• ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ
• ವಿನ್ನಿಪೆಗ್, ಎಂಬಿ
• ವರ್ಚೆಸ್ಟರ್, MA

ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಉಚಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಳವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಬಲವಾದ (ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಮೂಲಕ) ಗಳಿಸುವ wannabe ತಂಡದ ಮುಖಂಡರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಾಯಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ . ಎನ್ಪಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ನಾಯಕರ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ- ಇದು ಪ್ರತಿ ನಾಯಕನ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
• ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಉಚಿತ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ . ಈ ಉಚಿತ ತಾಲೀಮು ಬುಧವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ 6:30 ಗಂಟೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆ? ಇದು ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಕಾರಣ.
• ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬ್ಲಾಗ್, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ . ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಥಾನಮಾನ ನೀಡಿದಾಗ, ಗುಂಪು ಮುಖಂಡರಿಗೆ ಸ್ಥಳ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಬ್ಲಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮುದಾಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.
• ಗುಂಪು ಬೆಳೆದಂತೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ . ಗುಂಪಿನ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಂಪು ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ನಾಯಕರು ಮೊದಲ ಶುಕ್ರವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮು (ಮತ್ತೆ, 6:30 am) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮು (ನೀವು ಊಹಿಸಿ, 6:30 ಗಂಟೆಗೆ).
• ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು . ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಮೋಜು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗ್ರೂಪ್ ನಾಯಕರು ಈ ಗುಂಪಿನ ಈವೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಕಿದರು, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ಕೆಲವು ವೇಳೆ ನೂರಾರು ಉಚಿತ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಮಿಟ್ ಮಾಡಿ . ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸ, ಒಂದು ಗುಂಪು ಬೆಳೆಯು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಗುಂಪು ನಾಯಕರು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ತಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರೇರಿತ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಅಧ್ಯಾಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮುಗೆ ಸೇರಲು ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಕ್ಷರಶಃ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಅದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ನೀವು YouTube ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.