"ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಯಂತ್ರಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಿಮ್ಮೇಳ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಳಗಿನವರು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಒಂದು ಗುಂಪು ಎಂದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಾಮಕರಣವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, "ತಿಳಿಯುವವರಲ್ಲಿ". ಹಾಗಾಗಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ "ಯಂತ್ರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದಾಗ ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ರೋಲ್ ಅಥವಾ ವಿಶಾಲ ಕಣ್ಣಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಪಡೆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ "ಯಂತ್ರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಫಾಕ್ಸ್ ಪಾಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಸತಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ನಿಯಮಗಳ ಇತಿಹಾಸ
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಪದಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಈ ಲೇಬಲ್ ವಿಧಾನದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡೋಣ. Pilates ಸಂಶೋಧಕ ಜೋಸೆಫ್ Pilates, Pilates ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ "ಉಪಕರಣ." ಸೀಸನ್ಡ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರು ಮತ್ತು ಬೋಧಕರು "ಯಂತ್ರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ "ಉಪಕರಣ" ಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಉಪಕರಣಗಳು" ಎಂಬ ಪದವು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತುಂಡನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗ, "ಪರಿಕರ" ಎಂಬ ಪದವು ಇಷ್ಟವಾದ ಹೆಸರು. ಪೈಲೆಟ್ಸ್ನ ಹಿರಿಯ ರೋಮಾನಾ ಕ್ರಿಸ್ನನೋವ್ಸ್ಕಾ ಅವರು ಮಾರಿ ವಿನ್ಸಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ರಕಾಶಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು, "ಯಂತ್ರಗಳು ಎಂಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಯಂತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಉಪಕರಣವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸಲಕರಣೆ
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಎರಡೂ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ವರ್ಗಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮಾಯಾ ವಲಯಗಳು, ತೂಕ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನಗಳ ತುಣುಕುಗಳು . ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಯಾ ವಲಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕ ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ನಂತರ ಬಂದವು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿವೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ರಿಫಾರ್ಮರ್ , ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿಗಳು , ಬ್ಯಾರಲ್ಗಳು, ಗೋಪುರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡಿಲಾಕ್ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಉಪಕರಣಗಳ ಉಪಕರಣಗಳು (ಉಪಕರಣ) . ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಸಾಧನಗಳು. ಬಾಟಿಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಿಫಾರ್ಮರ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊವು ಒಂದು-ಒಂದರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಪೈಲೆಟ್ ಸಾಧನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ .
Pilates ಸಲಕರಣೆ ಮತ್ತು ಅಪಪಾರಾಟಸ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೀಸಸ್
ವಿಭಿನ್ನ Pilates ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನೀವು Pilates ಚಾಪೆ ಖರೀದಿ ಮೊದಲು : ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು Pilates ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನೀವು ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಯಾವ ಗಾತ್ರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ನೀವು ಮಾಯಾ ವೃತ್ತವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು : ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇಂದಿನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಜಾಬ್ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿ. ಅವರು ಕೆಗ್ನ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ರಿಂಗ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮೂಲದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. (ನೀವು ಆ ಫೊಟೊಯಿಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹರಿಕಾರನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.) ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈಗ ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- Pilates ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು : Pilates ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ Pilates ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ರಿಬ್ಬನ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೊಳವೆಗಳ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
- ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ರಿಫಾರ್ಮರ್ನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ : ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ರಿಲೇಮರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಉಪಕರಣದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಐಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿನ ಆಂತರಿಕ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧದ ಖೈದಿಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬೆಡ್ಪೋಸ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದ ಬುಗ್ಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ತನ್ನ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ರಿಫಾರ್ಮರ್ನ ಇಂದಿನ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿತು. ಅವರು ಇಂದು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು ಯಾರು?
- ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಪರಿಚಯ : ವುಂಡಾ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕುರ್ಚಿ ಎಂದೂ ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪೈಲೆಟ್ಗಳು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹೆಸರುಗಳು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನ ಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಲ್ಲ.