ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯೂಸ್ & ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ನ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ" ಗಳ ವಾರ್ಷಿಕ ಅವಲೋಕನವು ಟೈಮ್ಸ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್ನಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಸ್ಫಟಿಕ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಸುಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾಧ್ಯಮದ ಗಮನದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 2017 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಕಳೆದ 7 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ, ನಾನು 19 ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಂಟು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ 38 ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಅಂಕಗಣಿತದ ಪಾಯಿಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಳಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅಂತಿಮ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರು.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆಂತರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಜೊತೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿನ ಮನೆಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವರದಿ
ಕಂಪನಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸವಲತ್ತು. ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯೂಸ್ & ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, ರುಜುವಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾರಿ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸುಂದರವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವೂ ಸೇರಿದಂತೆ. ಸ್ಕೋರ್ ಹಾಳೆಗಳು ಸಹ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಪನಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಪನದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು-ಸ್ಟಾಪ್ ಶಾಪಿಂಗ್. ಹೆಚ್ಚು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಓದುಗರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು.
ಅಲ್ಲಿ, ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯೂಸ್ & ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಶಾಪಿಂಗ್ ವರ್ಷ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ. ಈ ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ .
ಈ ವರದಿಯ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ-ಸ್ಟಾಪ್ ಆಹಾರದ ಶಾಪಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಓದುಗರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಗುರಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ವರದಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿ ವಿವರಣೆಯ ಬೃಹತ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಒಮ್ಮತ. ಪೂರ್ಣತೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಯಾಂಕದ ಮೂಲಕ, ಈ ವರದಿಯು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಥೀಮ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಟ್ಟಿ ಪಥ್ಯದ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, "ಅತ್ಯುತ್ತಮ" ಒಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುವ ಒಂದು! ಪಥ್ಯದ ಮಾದರಿಯು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದುಯಾದರೂ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೆನುವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಈ ವರದಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಪಾಪ್-ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ, ಪರಿಶುದ್ಧವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಕೆಲವು ನೈಜ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಟ್ಟ ವರದಿ
ಗುಲಾಬಿ ಚಿತ್ರವಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಳ್ಳುಗಳಿವೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಇದು ಮೂರ್ಖತನವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು, "ಪಥ್ಯ ಪದ್ಧತಿ" ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಜನರು ಎರಡೂ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಆಫ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷ.
ನಾವು " ಈ ವರ್ಷ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? "ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ, ಎಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ "ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ" ಇಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಠಡಿ ಇದೆ.
ಯಾರೂ ಒಂದು ದ್ವೀಪ. US ನ್ಯೂಸ್ & ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕರು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಭಾಗಗಳು ಇದ್ದರೆ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅವರು ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲಿಲ್ಲ: ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತತೆ .
ನಾನು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಂಪಾದಕ-ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ಐದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು "ಮುಂದುವರೆಯಲು" ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ವಾದವು ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಏಕತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮನೆಯ "ಸಂಸ್ಕೃತಿ" ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಐದು ಪಿತಾಮಹರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ! ಆ "ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ" ಸಾಯಬೇಕೆಂದು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾನು ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಗೋ-ಮಾತ್ರ ಏಕಾಗ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಏಕತೆ ಮಾತ್ರ ಜನಿಸಿದ ದೂರ.
ಹೇಗಾದರೂ ಹೋಗಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ವರದಿಯು ವರ್ಷದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಕತಾಳೀಯತೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಯುಗಧರ್ಮದವರೆಗೂ ಆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಕಲ್ಪನೆ. ಡಯೆಟರಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಅದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಶ್ವತ ನಡವಳಿಕೆಯು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳು " ಹೋಗಿ, ಹೇಗಾದರೂ, ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲವೋ " ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಶಾಶ್ವತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ; ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಹೋಗಿ" ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ವರದಿಯು "ಹೋಗಿ, ಹೇಗಿದ್ದರೂ" ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ, ಈ ವರ್ಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಈ ವರ್ಷ ಮತ್ತೆ 2018 ರಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು
ಹಾಗಾದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ? ನನ್ನ ಟೇಕ್ಅವೇ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಎರಡನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಟ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ನೀರು ಬಾಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಯಿಂದ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಆ ಥೀಮ್ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ವಿವಿಧ ಥೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಆ ಥೀಮ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದು ಕೂಡ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ . ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಆಹಾರ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು, ನಮ್ಮ ಅಂಚುಗಳು, ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತುಗಳು, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರಹವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು.
ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸೆಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಖಾಯಂ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆ ಜನವರಿಯಿಂದಾಗಿ ತುಂಬಾ ದೂರವಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸವಾಲುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆಯಿಂದ ಅಡುಗೆಗೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ಬಳಕೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಇತರರಂತೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬರಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಗನ್ನಿಂದ ಬೀಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೋಷವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ಒಂದು "ವೈಫಲ್ಯ" ದ ತೂಕವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಿರಿ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಡಯಟ್, ಅದೃಷ್ಟದಂತೆ, ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಮೆ ಮತ್ತು ಮೊಲವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಾನು ಈಸೋಪನ (ಅಥವಾ, ನೀವು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಲಾ ಫಾಂಟೈನ್ನವರಂತೆ) ಫೇಬಲ್ಸ್ನಂತೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆಮೆ ಮತ್ತು ಮೊಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೂ ನಾವು ಓದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆದರೂ, ಇದು ಆಹಾರಗಳು ಬಂದಾಗ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಓಟದ ಗೆಲ್ಲುವ ಮರೆಯುವ!
ಆಮೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಟದ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನೀವೇ ಅಲ್ಲ; ಕೌಶಲ್ಯ ಶಕ್ತಿ, ಕೇವಲ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ತ್ವರಿತ ಫಿಕ್ಸ್ಗಿಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ; ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅವಕಾಶ. ಆ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಓಟದ ನಿಮ್ಮದು.
ಯು.ಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್ & ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಅವಲೋಕನವು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ 2018 ಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಿರಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ!