ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ
ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಾಲ್ಫ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಯಾಕೆ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡಲು 5 ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಸುತ್ತಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಲ್ಫ್ ಹೊರಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಲ್ಲಿ 18 ಗೋಲ್ಗಳ ಗೋಲ್ಫ್ ಗಂಟೆಗೆ 306 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪುಲ್-ಕಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ: ಗಂಟೆಗೆ 292 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು; ಮತ್ತು ನೀವು ಗಾಲ್ಫ್ ಕಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ: ಗಂಟೆಗೆ 238 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸುದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಗಾಲ್ಫ್ ಫೆಡರೇಶನ್ 600,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವೀಡನ್ನಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಆಡುವ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಸ್ವೀಡನ್ನ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಸ್ವೀಡನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಸಾವುಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಸ್ವೀಡನ್ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಅಥವಾ ಮರಣದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಎರಡೂ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ಫ್-ಅಲ್ಲದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಅವರು ಹೋಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮೃತಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಗಾಲ್ಫಿಂಗ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಾಲ್ಫ್ಗಳು, ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳ. ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರ ಅಂಗವಿಕಲತೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು-ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಡುವವರನ್ನು-ಉತ್ತಮ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಏಕೆ ಗಾಲ್ಫ್ ಜೀವನ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಶೋಧಕರು ನೋಡಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಗಾಲ್ಫ್-ಅಲ್ಲದವರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಾಲ್ಫ್ ಲಾಭವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರೆ ಅದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇತರ ವಿವರಣೆಗಳಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗಾಲ್ಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಗಾಲ್ಫ್ನ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಗಾಲ್ಫ್ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತರು.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊರಗಡೆ ಇರುವ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಸಹ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಲ್ಫ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗಾಲ್ಫ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್
ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಭ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಲ್ಫ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ:
- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ, ನೋ-ಕಾರ್ಟ್ ನೀತಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಡೆದರೆ, ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ನೀವು ಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಿರಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಗಾಲ್ಫ್, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಉತ್ತಮ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಡಿಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ಲಬ್ಹೌಸ್ ಬಿವೇರ್. ಕ್ಲಬ್ಹೌಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಳ್ಳು ನಡೆಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಿನ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಳಿಸಬಹುದು. ಬಿಯರ್ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಲಬ್ಹೌಸ್ ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿವೇರ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಟ್ಟು ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಬಿ. ಫರಾಹ್ಮಾಂಡ್, ಜಿ. ಬ್ರೊಮಾನ್, ಯು. ಡಿ ಫಾಯರ್, ಡಿ.ವಾಗೆರೋ, ಎ. ಅಹ್ಲ್ಬೊಮ್ (2008) ಗಾಲ್ಫ್: ಎ ಗೇಮ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ಅಂಡ್ ಡೆತ್ - ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮರ್ತ್ಯಲಿಟಿ ಇನ್ ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಗಾಲ್ಫ್ ಪ್ಲೇಯರ್ಸ್. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಂಡ್ ಸೈನ್ಸ್.