ಎಸಿಎಲ್ (ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು) ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಕ ಬಂಧಕ (ಎಸಿಎಲ್) ಕಣ್ಣೀರು, ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ತ್ರೀಯರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯದ ಹಿಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಈಗಲೂ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಾಗಿವೆ - ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೆಚ್ಚು ACL ಗಾಯಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ACL ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿವೆ.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿವಿಧ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಎಸಿಎಲ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕರ್ನಂತಹ ದಿಕ್ಕಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ACL ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ನೇರ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮುಂಡವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಜಂಪ್ನಿಂದ ಇಳಿದಾಗ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪಿವೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕೆ ಮಹಿಳೆಯರು ACL ಗಾಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ?
ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ACL ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಕಾರಣ ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರ ACL ಗಾಯಗಳ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಪ್ರಶ್ನೆ-ಕೋನ
ACL ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಗರಚನಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ವಿಶಾಲವಾದ "ಕ್ಯೂ-ಕೋನಲ್" ಅಥವಾ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲುಬು (ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆ) ಟಿಬಿಯವನ್ನು (ಕೆಳಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆ) ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಕೋನವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೋನವು ಮಹಿಳಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ಮಂಡಿಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಂಡಿಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
ಮಹಿಳೆಯರ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ ಎರಡು ದುಂಡಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ condyles ಎಂಬ ಮೊಣಕಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೊಂದಿವೆ ಒಲವು. ಈ ಕಂಡೀಶಸ್ನ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತುದಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಸಿಎಲ್ ಟಿಬಿಯಕ್ಕೆ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳಾ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ದಂಗೆಯ ಸಣ್ಣ ಜಾಗವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಸಿಎಲ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಆಂದೋಲನದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ತೋರಿಸಿವೆ. ಜಿಗಿತಗಳು, ಬಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪಿವೋಟಿಂಗ್ನಿಂದ ಇಳಿಯುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ , ಅದು ಎಸಿಎಲ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. - ನರಸ್ನಾಯುಕ ಅಂಶಗಳು
ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಸ್ನಾಯುಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಡೊಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ACL ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಯಾಸವು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದಾಗ. ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಧಿಕವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಡುವಿನ ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಠೀವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿಶ್ಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಸಿಎಲ್ ಕಣ್ಣೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯದ ಹಿಂದೆ ಏನು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆವು. ಇದು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ACL ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಅನೇಕ ACL ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ACL ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಮತೋಲನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತರಬೇತಿ ಡ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಮಹಿಳಾ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರ ಅದೇ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಎಸಿಎಲ್ ಗಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಈ ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ACL ಕಣ್ಣೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲು.
ಮೂಲಗಳು
ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, ಮೂರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಮಹಿಳೆಯರು, ನ್ಯೂಸ್ ಐಟಂ, ಫೆಬ್ರವರಿ 26, 2005 ರಲ್ಲಿ ACL ಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಗ್ರಿಫಿನ್ ಎಲ್ವೈ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ನಾನ್ಕಾಕ್ಟ್ಯಾಕ್ ಆಂಟಿರಿಯರ್ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು: ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್" ಜೆ. ಆಮ್. ಅಕಾಡ್. ಆರ್ಥೋ. ಸರ್ಜ್., ಮೇ / ಜೂನ್ 2000; 8: 141 - 150.
ಹೆವೆಟ್ ಟಿಇ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ನರಸ್ನಾಯುಕ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮ: ಒಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನ." ಆಮ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡ್ 1999; 27: 699-706.
ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಫೌಂಡೇಶನ್, ACL ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯೋಜನೆ.
ಸ್ಲೌಟೆರ್ಬೆಕ್ ಜೆ, et al. "ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ACL ಗಾಯಗಳು: ಏಕೆ ಲಿಂಗ ಭಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ?" ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಟುಡೇ 23: 1, ಜುಲೈ 2003.