ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತೀವವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಾ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದಾಟಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏನೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ.
ಬಿಂಗ್ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
ಬಿಂಗ್. ಭಾರಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಂತುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಈ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದಾಗ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದು ಎಂದರ್ಥ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬಿಂಗ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ "ಬ್ಲಿಪ್" ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಿತರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆಹಾರದ ಬಿಂಜ್ ಅನ್ನು "ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ" ಅಥವಾ "ದೈನಂದಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಕಂತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಬಿಂಗೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿದರೆ, ಅದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ:
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಿಂಗ್ ಭಕ್ಷಕವು ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಿಂಗ್ ಭಕ್ಷಕ ಎಪಿಸೋಡ್ ನಂತರ ವಿಷಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ
ತಿನ್ನುವ ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಬಿಂಜ್ ಈಟರ್ಸ್ ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗದ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಚಾಲನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬಿಂಗ್ ಈಟರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಸ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕದಿಯಬಹುದು.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏನು?
"ಸಾಮಾನ್ಯ" ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇ?
- ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?
ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಂಗ್ ಈಟರ್ಸ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಇದು.
ಅಸಹ್ಯತೆಯು ಒಂದು ಬಿಂಗ್ ಭಕ್ಷಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಅತಿರೇಕದವರು ಆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಿಂಗ್ ಭಕ್ಷಕ ಅವರು ಕೇವಲ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಂಗ್ ಈಟರ್ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನನಿತ್ಯದ (ಮೇಯುವುದನ್ನು) ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.
ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಂಗ್ ಈಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.
ಸಲಹೆಯಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಂತಹ ಅರ್ಹ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.