ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು

ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ತಿಳಿದಿರುವೆ, 'ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.' ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾಕೆ ಬೇಕು? ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಾಡುವಂತೆ ಅವರು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ.

ಟ್ರೂ ಹೆಲ್ತ್ ಇನಿಶಿಯೇಟಿವ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಔಷಧಿ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯ ಉಳಿದವರು ನಮಗೆ ಉಳಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದೇ ನೈಜ-ಜಗತ್ತಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಯು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ಕಾರಣ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ.

ಒಂದು ಪಾತ್ರ ಮಾದರಿ ಎಂದು

ಮೈಕೆಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗರ್, MD
ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರಿವರ್ಸಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟಫ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್; ವೆಲ್ನೆಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್, ಬಾಸ್ಟನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ

ನಾನು ಜೀವನಶೈಲಿ ಔಷಧಿ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು 15, 13, ಮತ್ತು 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಳುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ತಯಾರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು "ಹಿಂಸಿಸಲು" ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಡೆದಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಡೈವಿಂಗ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಂತಹ ಟೀಮ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸೂಪ್ ಕಿಚನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಕುಟುಂಬದವರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಬದುಕನ್ನು ಹೇಗೆ ಜೀವಿಸಬೇಕೆಂದು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಜೋಯಲ್ ಫುಹರ್ಮನ್, MD
ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಂಶೋಧಕ, ಆರು ಬಾರಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖಕ, ಲೇಖಕ "ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಪುರಾವೆ"

ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ರೂಢಿಗತಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರಣ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಎದುರಿಸುವವರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ.

ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಭೋಜನವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು: ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹ್ಯೂಮಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಸ್ನಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬುದ್ಧಿವಂತತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಯುವಕರು ಸಹ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಬಯಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡುವಂತೆ ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆರೆಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ತಪ್ಪಾಗಿ ರೂಮ್ ಮಾಡಿ

ಟಾಮ್ ರಿಫೈ, MD, FACP
ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ರೀಜನಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್; ವೇಯ್ನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಂಪರೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಾಗ, ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ತ್ವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಟಿಲಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ ಒಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. "ಸ್ಲಿಪ್ಸ್" ಗಾಗಿ ನಾವೇ ಹೊಡೆಯುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು "ಎಸ್ಎಲ್ಐಪಿ" (ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೋಡಿ, ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗೆ) ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸೋಣ. ಸವಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು, ಬದಲಿಗೆ, ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ತಡವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಮತ್ತೊಂದು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗೆ ತೆರಳಿದ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಿಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ದುಃಖಿಸುವ ಬದಲು ಅವರ ಕಲ್ಪನೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಬಹುಶಃ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೋಟೆಲ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, "ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ." ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು "ಎಲ್ಲಾ" ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ. ಮತ್ತು ಮರೆಯದಿರಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಿಯುವುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ಟ್ರೂ ಹೆಲ್ತ್ ಇನಿಶಿಯೇಟಿವ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕೇಂದ್ರದಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಲೆಕ್ಚರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಿ

ದಿನಾ ರೋಸ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ
ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಪೋಷಕ ಶಿಕ್ಷಕ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು: ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು). ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಲ್ತ್ ಎಜ್ಯುಕೇಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ; ಇದನ್ನು ಅನುಭವದ ಲಾಭ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ವಾದ್ಯಸಂಗೀತ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಏನಾದರೂ ವಾದ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲಿ, ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲವೋ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಳವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳು ಸ್ನಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಯಂ ಸುರಕ್ಷತೆ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಾರ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ವರ್ತಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ-ಹೇಗೆ ನಡವಳಿಕೆಗೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.