ವುಂಡಾ ಚೇರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚೇರ್ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

ವ್ಹೇಡಾ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕುರ್ಚಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿ, ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸಬರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕುರ್ಚಿಗಳು ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ನಿಗೂಢ" Pilates ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ Pilates ಸಲಕರಣೆ ಎಂದು ಚೇರ್

ಸುಧಾರಕನಂತೆ , ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿ ಜೋಸೆಫ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳ ಪೈಕಿ ಮತ್ತೊಂದು. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ಬದಿಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪೆಡಲ್ ನಂತಹ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿದರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೆಡಲ್ ಭಾಗವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಮರದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ. ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಮೂಲ ಕುರ್ಚಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಂತೆ ದ್ವಿ-ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದವು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕುರ್ಚಿಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಚೇರ್ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪೀಕ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್, ಸಮತೋಲಿತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಗಳು ಮೊದಲಾದ ದೊಡ್ಡ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಉಪಕರಣ ತಯಾರಕರು ಕೆಲವು ಕುರ್ಚಿಗಳ ಬೆಳಕಿನ, ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. MVe ಮತ್ತು EXO ಕುರ್ಚಿ ಮುಂತಾದ ಕಾಮುಕ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಹೊಸ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು "ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ" ವಿಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗಳಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಮಾಲಿಬು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿ, ಮನೆ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕುರ್ಚಿ ಇತರರಂತೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಇನ್ನಷ್ಟು

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಚೇರ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೂಲಭೂತ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, Pilates ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಇವೆ. ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಕುರ್ಚಿಯ ಬದಿಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೋಡಲು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನದ ಚತುರತೆಗೆ ಇದು ಒಂದು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವುಂಡಾ ಚೇರ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳು

ಒಂದು ವಂಡರ್ ಕುರ್ಚಿ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿ ಸರಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರ ತರಗತಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಒಂದು ವರ್ಗದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೂಲ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಚಳವಳಿಯ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕುರ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. 1,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು $ 700 ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ. ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಮನೆಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

ಪ್ರಕಟಣೆ