ಹೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೋಡಾಗಳು

ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ಷೇಮ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಗಡಿ-ಖರೀದಿಸಿದ ಸ್ಟಫ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೋಡಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ನೀವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಯಾವುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಸೋಡಾ-ಸಿಪ್ಪರ್ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಫ್ಟ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಇವೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ಸೋಡಾಗಳು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದ ಸೋಡಾ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 2017 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ (ಇಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ).

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಆರು ಉತ್ತಮವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1 - ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಏಲ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಹಾಕಲು, ಶುಂಠಿ ಸಿರಪ್ನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಬ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸ್ಪೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಬಹುಮಾನ, ಶುಂಠಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅನೇಕ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ದಪಡಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಸ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು, ನೀರು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ).

2 - ಗ್ರೇಪ್ಫ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಅತ್ಯಂತ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸೋಡಾ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ-ರಸ-ಸ್ಪೈಕ್ಡ್ ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ C ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇವಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಣ್ಣೆಯ (ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ) ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಮಳದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3 - ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವೆಂದರೆ, ಆಂಥೋಸಯಾನ್ಸಿನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅಪಧಮನಿ-ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲೇಕ್ನ ರಚನೆಗೆ ಹೋರಾಡುವಂತಹ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2013 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 93,600 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ, ಇವರಲ್ಲಿ 18 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು 32% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಬೆರ್ರಿ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ) ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೀಪಾಯಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆರ್ರಿ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

4 - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್

ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರ್ಯಾಯ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2014 ರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಬೀಜಗಳುಳ್ಳ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತಿರುಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಜರ್ಗೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ C- ಯ ಬೋನಸ್ ಡೋಸ್ಗೆ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಾಗೆ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5 - ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸೋಡಾ ಬದಲಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ಟರನ್ನು ಪೈನ್ಆಪಲ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ, ನೀವು ಫ್ಲೋಥಿಯರ್ ಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಿಶ್ರಿತ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ನ ಗೊಂಬೆ). ವಿಟಮಿನ್ C ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ನ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರವೇ: ಎಂಜೈಮ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೀರಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಮೂಳೆ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೈನುಟಿಸ್ನಂಥ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

6 - ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್

ಗೌಟ್ನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವು ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 2016 ರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಸಾರಗಳು ಯುದ್ಧ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜರ್ ಮಾಡಲು, ಕ್ಲಬ್ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ತಾಜಾ-ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಆ ಸಿಹಿ-ಟಾರ್ಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಚುಡ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ಆರ್, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎ, ಥಾರ್ಪ್ ಕೆ, ಹೆಲ್ಲರ್ಸ್ಟೈನ್ ಎಮ್, ನಪೋಲಿ ಜೆಎಲ್, ಸ್ಟಾಲ್ ಎ. "ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." PLoS One. 2014 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 8; 9 (10): e108408.

> ಕುಹೆಲ್ ಕೆಎಸ್. "ಚೆರ್ರಿ ರಸವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ." ಮೆಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸ್ಕ್ಯಾ. 2012; 59: 86-93.

> ಪೇಸ್ ಎಮ್ಪಿ, ಹಿಮಾಲಿ ಜೆಜೆ, ಬೈಸರ್ ಎಎಸ್, ಇತರರು. "ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾ ಅಪಾಯಗಳು: ಎ ಪ್ರಾಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಕೊಹಾರ್ಟ್ ಸ್ಟಡಿ." ಸ್ಟ್ರೋಕ್. 2017; 48: 1139-1146.

> ಪವನ್ ಆರ್, ಜೈನ್ ಎಸ್, ಶ್ರದ್ಧಾ, ಕುಮಾರ್ ಎ. "ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್ ಅಂಡ್ ಬ್ರೂಮೆಲಿನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ ಆಫ್ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್: ಎ ರಿವ್ಯೂ." ಬಯೊಟೆಕ್ನಾಲ್ ರೆಸ್ ಇಂಟ್. 2012; 2012: 976203.

> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.