ಚಂಡಮಾರುತಗಳು, ಸುಂಟರಗಾಳಿಗಳು, ಪ್ರವಾಹಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಭೂಕಂಪಗಳು, ವಿಪರೀತ ಹಿಮಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದುರಂತಗಳು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದವು. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜನರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಪತ್ತು ಅಂತ್ಯವಾಗುವ ತನಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಜರ್ಕಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಾಂಸ
ಬೀಫ್ ಜೆರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುವವರೆಗೂ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸಗಳು ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯ ಜರ್ಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೇವ್ ಜೆರ್ಕಿ ಯಂತಹ ಫ್ಯಾನ್ಸಿರ್ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಜರ್ಕಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
ಪೀಚ್ಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ . ಅವರು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ನೇವಿ ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮೊದಲಾದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀಜಗಳು ಕೂಡಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ಗಳು, ಸ್ಯೂವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೀಲ್ಸ್
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪಾಸ್ಟಾ ಊಟವನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅನ್ನಿಯಂತೆಯೇ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು (ಆದ್ಯತೆ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಕಾಣಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ರೈಸಿನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಂತಹ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಮೊಹರು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಡಿಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದ ರೋಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಧಾನ್ಯದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಚಿಪ್ಸ್ಗಳು ಬ್ರೆಡ್ಗಿಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತನಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಏಕೈಕ ಬಾಟಲುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಧಿಕ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.
ಮೀನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕ್ಲ್ಯಾಮ್ಸ್, ಸಿಂಪಿಗಳು, ಮತ್ತು ಏಡಿ ಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು.
ಇತರೆ ಮಾಂಸಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೀನುಗಳಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹ್ಯಾಮ್, ಚಿಕನ್, ಸ್ಪ್ಯಾಮ್, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಹರಡುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಊಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈಗಲೂ ಉದ್ದವಾದ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಕೇವಲ ಮುಕ್ತಾಯದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕುರಿತು ಕಣ್ಣಿಡಲು ಮತ್ತು ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಮೊಹರು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಾಗಿದೆ.
ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಏಕದಳ
ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬಾರ್ಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಿಹಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಈ ಬಾರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಕ್ಸ್ ತೆರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಅವರು ತಾಜಾವಾಗಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಡ್ರೈ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೂಡಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ, ಲಘುವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು (ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ).
ಶೆಲ್ಫ್ ಸ್ಥಿರ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್
ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾಲು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಿದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಸಸ್ಯ ಹಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದೇ ಬಾರಿಯಿರುವ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಅದೇ ವಿಷಯವು ರಸಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ರಸ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು
ನೀವು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀರಿಲ್ಲದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ನೀರು ಸಲಹೆಗಳು
- ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹಲವಾರು ಕ್ಲೀನ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮೊಹರು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಮೂಲ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ರೆಡ್ ಕ್ರಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕ್ಲೋರಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪರ್ಗಳಿಗೆ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಅಥವಾ ಪವರ್ಡ್ನಂತಹ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೂ ದೈನಂದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾಣೆಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಓಪನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಚನ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮಾಡಬಹುದು
ಈ ಎಲ್ಲ ತುರ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಹರು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಅದು ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಓಪನ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಚರ್ಚ್ ಕೀ ಆರಂಭಿಕವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕಂಟೇನರ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹತ್ತಿರದ ಚೀಲಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಇತರ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಚೀಲಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳ ಸ್ಲ್ಯಾಷ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಿ, ಕೆಲವು ಚಾಕುಗಳು, ಫೋರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅಡುಗೆ ಸಾಮಾನುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರೊಪೇನ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಸ್ಟೌವ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೊರಾಂಗಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಗೋಸ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ
ಹವಾಮಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರಹೋದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಫ್ರೀಜರ್ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರ, ಮುಂದೆ ಅದು ಶೀತಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಠ, ಶೀತ.
- ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲನ್ನೂ ಕೂಡ ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚದಿದ್ದರೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅದು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟೋರ್ ಕೂಲರ್ಗಳು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮೃಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳ ಸ್ತಷ್ ಚೀಲಗಳು. ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗುಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶೈತ್ಯಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಐಸ್ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಶೈತ್ಯಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಂಟೈನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಎರಡು ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 40 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಲೂಟಿ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೋಗಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಹವಾಮಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನಿಲ-ಚಾಲಿತ ಜನರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಏಕ-ಗಾತ್ರದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ ನೀವು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಟಾಕ್ನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಉತ್ತರ ಅಕ್ಷಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಧಾರಕವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೀಜಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಒಣಗಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಹಿಮವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಧಾರಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಬ್ಯಾಟರಿ ದೀಪಗಳು, ತಾಜಾ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಪಂದ್ಯಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ತುರ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ ಮುಚ್ಚಿ. ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಪದ
ವಿಪತ್ತು ಮುಷ್ಕರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಂತರದ ವಿಪತ್ತಿನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಗಳು
ಅಮೆರಿಕನ್ ರೆಡ್ ಕ್ರಾಸ್. "ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು." http://www.redcross.org/prepare/disaster/food-safety.
ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. "ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಆಹಾರ ಸರಬರಾಜು ತಯಾರಿಸಿ." http://emergency.cdc.gov/preparedness/kit/food/.