ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಪ್ರೋಚ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಗುಪ್ತ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು

• ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಹ ಹಿಡನ್ ಅಂಶಗಳು - ಇಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ತೋರಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಗುಪ್ತ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
• ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತೂಕ ಗಳಿಕೆ - ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಂಬಲ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

• ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ - ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಎದೆಯುರಿ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ - ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಸಿನ್, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಮೂಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಚಿಯಾ - ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಚಿಯಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
• ಚಿಟೋಸಾನ್ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ನೆರವು ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಚಿಟೋಸಾನ್ ಎಂಬುದು ಕ್ರಸ್ಟಸಿಯಾನ್ಗಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ (ಏಡಿಗಳು, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ನಳ್ಳಿ) ನಂತಹ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
• CLA - ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ CLA ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಚೆಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

• DHEA - ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟೆರಾನ್ (DHEA) ಎಂಬುದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನು.
• ಫ್ಯುಕ್ಸೊಕ್ಸಾಂಟಿನ್ - ಫುಕೊಕ್ಸಾಂಟಿನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕಂದು ಕಡಲಕಳೆಗಳಾದ ವಕಾಮೆ ಮತ್ತು ಹಿಜಿಕಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಏಷ್ಯಾದ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ಕಡಲಕಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಹೂಡಿಯಾ - ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಲಹರಿ ಮರುಭೂಮಿಯ ಸ್ಯಾನ್ ಬುಷ್ಮೆನ್ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೂಡಿಯಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಡಿಯಾದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು - ಈ ಲೈವ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಸೈಲಿಯಮ್ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸೈಲೆಯಮ್, ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ - ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪಥ್ಯ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿಗಳ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ.
• ತ್ರಿಫಾಲಾ - ಮೂರು ಸಸ್ಯವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾದ, ಟ್ರೈಫಾಲಾ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ (ಭಾರತದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ) ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

• ಹಸಿರು ಚಹಾ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ - ಒಲೊಂಗ್ ಚಹಾ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ - ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಯಾವುವು? ಅವರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಹಾರ ಆಹಾರವೆಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಲ್ಲವೇ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ - ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸೂಜಿ-ಆಧಾರಿತ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ - ಹಿಪ್ನೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
• ಯೋಗ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗ (ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ವಯಸ್ಸಿನ-ಹಳೆಯ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸ) ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ. ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ) ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.