ಚಿಲ್ಲಿ ಪೆಪರ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಸಿನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ಪೈಸ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಸಿನ್, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ದೃಢಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಕೆಲವೊಂದು ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಮಸಾಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2014 ರಲ್ಲಿ ಅಪೆಟೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ (ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಸೇವನೆಯು 74 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಇಂಧನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಅಪೆಟೈಟ್

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಸತಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಪೆಟೈಟ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

2016 ರಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿತು ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕನ್-ಪೆಪ್ಟೈಡ್ -1 (ಜಿಎಲ್ಪಿ -1) ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ವೈ (ಪಿವೈವೈ) ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯು ನೋವು, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಚಯಾಪಚಯ

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು (ಕ್ಯಾಪ್ಸಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ನಲ್ಲಿರುವ ಅಸಂಸ್ಕೃತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗೆ ಬೀಳುವ ಸರಾಸರಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಹೊಂದಿರುವ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಕರ್ಷಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು

ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸೊಂಟದಿಂದ ಹಿಪ್ ಮಾಪನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 2017 ರಲ್ಲಿ ಅಪೆಟೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸೊಂಟದಿಂದ ಹಿಪ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹ ರಚನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ.

ಸಂಭವನೀಯ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆರಳಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕಾಳಜಿ ಇದೆ. (ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆಯು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ.)

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ-ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಗದಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಟಾಪಿಕಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಧಮನಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಳವಳವೂ ಇದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಬೇಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಕೇನ್ ಪೆಪರ್, ಅಥವಾ ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ( ಭಾಗಶಃ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣ).

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

> ಉರ್ಬಿನಾ ಎಸ್ಎಲ್, ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಎಂ.ಡಿ, ಕೆಫಾರ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿ, ಎಟ್ ಆಲ್. ದೇಹ ರಚನೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನಾಯ್ಡ್ ಪೂರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅಪೆಟೈಟ್. 2017 ಜೂನ್ 1; 113: 264-273.

> ವ್ಯಾನ್ ಅವೇಸಾತ್ ಎಂ, ಟ್ರೊಸ್ಟ್ ಎಫ್ಜೆ, ವೆಸ್ಟರ್ಟರ್-ಪ್ಲೆಂಟಿಂಗಾ ಎಂಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟ್. 2016 ಫೆಬ್ರ; 103 (2): 305-13.

> ವೈಟ್ಟಿಂಗ್ ಎಸ್, ಡರ್ಬಿಶೈರ್ ಇಜೆ, ತಿವಾರಿ ಬಿ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಎನರ್ಜಿ ಇನ್ಟೇಕ್ ಡೇಟಾದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಅಪೆಟೈಟ್. 2014 ಫೆಬ್ರವರಿ; 73: 183-8.

> ಝಿಬೊಬಾರಸ್ ಸಿ, ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಆರ್, ಹೆಗ್ಗಿ ಪಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಶಿಯೇಟ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು: ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಕ್ರಿಟ್ ರೆವ್ ಫುಡ್ ಸ್ಕೀ ನ್ಯೂಟ್. 2016 ಡಿಸೆಂಬರ್ 21: 1-9.

> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.