ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದೇ?
ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕ ನಿಷೇಧಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಎಫೆಡ್ರಾ ಮುಂತಾದವು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
1) ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಘಟಕ ಎಸಿಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಇತರ ವಿಧದ ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ) ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸೀಮಿತವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಆಪಲ್ ಸಿಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.
ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಅಜೈವಿಕ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಳವಳವಿದೆ.
2) ಚಿಟೋಸಾನ್
ಚಿಟಿನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕ (ಏಡಿಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಠಿಣವಾದಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥ), ಚಿಟೋಸಾನ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಇದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚಿಟೋಸಾನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಎದೆಯುರಿ, ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3) ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (CLA)
ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪೂರಕವು, ಲಿನೊಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು (CLA) ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೆರವು ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ CLA ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ರಕ್ತ ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತವೆ.
4) ಫುಕೊಕ್ಸಾಂಟಿನ್
ಫುಕೊಕ್ಸಾಂಟಿನ್ ಎನ್ನುವುದು ಖಾದ್ಯ ಕಂದು ಕಡಲಕಳೆಗಳಲ್ಲಿ ವಕಾಮೆ (ಮಿಸ್ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕಡಲಕಳೆ ಒಂದು ರೂಪ) ಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಫ್ಯೂಕೊಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಫುಕೊಕ್ಸಾಂಥಿನ್ (ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ) ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೊರತೆಯಿವೆ.
5) ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್
ಕೋಂಜಕ್ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ವಸ್ತು, ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಪಾದಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ಲುಕೊಮನ್ನನ್ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕರಗುವ ನಾರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕೊಮನ್ನನ್ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆಯಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ.
ಗ್ಲುಕೊಮನ್ನನ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರಕ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
6) ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
ಗ್ರೀನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಥೀನೈನ್ಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು) ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
7) ಹೂಡಿಯಾ
ಆಫ್ರಿಕಾದ ಕಾಳಹರಿ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕಳ್ಳಿ, ಹೂಡಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬುಷ್ಮೆನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಪೂರಕ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಅದನ್ನು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಹೂಡಿಯು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ (ಎಲ್ಲಾ ಹೂಡಿಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ). ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಳವಳವಿದೆ.
8) ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳು
ಕೆಂಪು ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೀಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವಸ್ತುವಿನ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದೃಢವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
9) ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟ್
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ "ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಬ್ಲಾಕರ್" ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಬಿಳಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀಜದ ಸಾರ ( ಫಾಸೊಲಸ್ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ಕೆಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ ಸಾರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ವರದಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಡಿಲವಾದ ಕೋಶಗಳು, ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
10) ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ( ಸಿಟ್ರಸ್ ಔರಂಟಿಯಮ್ ) ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆರವು ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುವನ್ನು (ನಿಷೇಧಿತ ಮೂಲಿಕೆ ಎಫೆಡ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಸಿನೆಫ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ) ವಸ್ತುವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಆಯ್0ಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಪೂರಕ ಬಳಕೆ ಎದೆ ನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿ), ಔಷಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು.
ಸಂಭವನೀಯ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳು ಸರಾಸರಿ ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ. ಕೆಲವರು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು, ಆದರೆ ಇತರರು ಸಡಿಲವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವರದಿ ಮಾಡುವ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಇದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪರ್ಯಾಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸೀಮಿತ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿ, ಸಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಕವಿರಿ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ನಿ Mhurchu C, Dunshea-Mooij ಸಿಎ, ಬೆನ್ನೆಟ್ D, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ರಾಡ್ಜರ್ಸ್ ಎ ಚಿಟೊಸನ್. ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ರೆವ್. 2005 ಜುಲೈ 20; (3): ಸಿಡಿ003892.
ವಿಘ್ಮ್ ಎಲ್ಡಿ, ವಾಟ್ರಾಸ್ ಎಸಿ, ಸ್ಕೊಲ್ಲರ್ ಡಿಎ. ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಫಲದಾಯಕತೆ: ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟ್. (2007) 85.5: 1203-1211.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.