ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಸ್ಕಿನ್ನ್ಯ್ ಮಿಂಟ್ ಟೀ vs. ಮಿಂಟ್ ಟೀ: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಪುದೀನ ಚಹಾವು ತನ್ನ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ ಚಹಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಇತರ ರೀತಿಯ ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಪುದೀನ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ, ಭಾಗಶಃ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ( ಮೆಂಟಾ x ಪೈಪೈರಿಟಾ) ಒಂದು ಮಿಶ್ರತಳಿ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪುದೀನ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುವಾರ್ಷಿಕ ಪುದೀನಾ ಗಿಡವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬೆಳಕಿನ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಕೇವಲ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಡಬಲ್ ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿರ್ಮಿಂಟ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಕೂಡ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಅನನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಗ್ರೀಕ್, ರೋಮನ್, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1700 ರ ದಶಕದವರೆಗೂ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಪುದೀನವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ.

ಪೆಪರ್ಮೆಂಟ್ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಪುದೀನಾ ಚಹಾಗಳು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ನೆರವು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧದ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಎಂಬುದು ಚಹಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಟೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು "ಟೀಟಾಕ್ಸ್" ಎಂಬ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಾಂಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ವದಂತಿ ಇದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಬೂಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನ ಟೀ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯು ಪ್ರಾಯಶಃ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರ ಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕಟೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್ (ಎಂಎಸ್ಕೆಸಿಸಿ) ಪ್ರಕಾರ ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿದ್ರಾಭಂಗ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಗುರನಾ ಹಣ್ಣು ಎಂಬುದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ವಾಂತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನರಳು ಎಲೆಗಳು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವಲ್ಲ.
• ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಡಾಂಡೆಲಿಯನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಿಸುವಾಗ ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ನಾನ ಮಿಂಟ್ ನೈಟ್ ಸ್ಕಿನ್ನ್ಯ್ ಮಿಂಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸು

• ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .

• ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• Lemongrass ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ MSKCC ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ
• ಸೆನ್ನಾ ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ನಾನ್ಪ್ರೆಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಲೇಕ್ಸಿಟೀವ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಕಂಪೆನಿಯು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ನಿರ್ವಿಷಣ" ಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಅನೇಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದು ನಂಬಲು ಓದುಗರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಕಿನ್ನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಟೀ vs. ಮಿಂಟ್ ಟೀ

ನೀವು ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಹೋಗಲು ದಾರಿ. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಅದರ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪೆಪರ್ಮೆಂಟ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಮುಕ್ತ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬದಲು ನೂರಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರು ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಕೋಪದ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪುದೀನಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿಂಟ್ ಟೀ ತಯಾರು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಡಿಗಳು ಚಹಾದ ಇನ್ಸುಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆ ಪೆಪರ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೇವಲ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 6-8 ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 4-6 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.

ಕೆಲವು ಕುಡಿಯುವವರು ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಲವು ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಮಿಂಟ್ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಲಾಭವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪುದೀನಾ ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪುದೀನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪೆಪ್ಪೆರ್ಮಿಂಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

• ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
• ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ IBS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ (ಉಸಿರಾಟದ) ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೆಪರ್ಪರ್ಂಟ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕಡಿತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಮತ್ತೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಚಹಾವು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುದೀನಾ ಸೇವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪುದೀನಾ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೈಲವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂಪರ್ಕ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್) ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಪುದೀನಾ. ಸ್ಮಾರನ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕಟೆರಿಂಗ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಎಬೌಟ್ ಮೂರ್ಬ್ಸ್, ಬೊಟಾನಿಕಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಅದರ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint

> ಪುದೀನಾ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. https://ncc.nih.gov/health/peppermintoil

> ಪುದೀನಾ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705