ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬೆಸಿಲ್ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲರ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 16

ಫ್ಯಾಟ್ - 0 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 4 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0 ಜಿ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 5 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸೇವೆ 1

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರಸ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಬದಲಾಗಿ ಏಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂಬುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಖಾಲಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ.

ಸೋಡಾದ ಬದಲಾಗಿ, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿಗಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸರಳ ನೀರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಡಿಯಂ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅಥವಾ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತುಳಸಿ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲರ್ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ತುಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ತಲುಪಲು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಐಸ್
• 4 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಹಲ್ಲೆ
• ಸರಿಸುಮಾರು ಕತ್ತರಿಸಿದ 6 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
• 12 ಔನ್ಸ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮುಕ್ತ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವಾಟರ್

ತಯಾರಿ

1. ಹೈಬಾಲ್ ಗಾಜಿನಿಂದ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಬೆರೆಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಮಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಥೈಮ್ನಂತಹ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ!

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಸುಗಂಧದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಪಾನೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ.