ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಚಹಾವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಹಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಭೇದಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾದ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಗಗಳಿವೆ: ಬಿಳಿ ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎಲೆಗಳೂ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಪದವಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಿದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಗಾಢವಾದ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹುದುಗುವಂತಹ ಚಹಾಗಳು ಹಗುರವಾದ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಊಹಿಸಬಹುದಾದಂತೆ, ಅವು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎರಡೂ ಚಹಾದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳೆಂದರೆ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಮುಸ್ತಾ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದರ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೆಟಾ, ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನ ಟೀ ಚಹಾವು 10 ಕಪ್ಗಳ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಲಾಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕಟೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಡಾಟಾಬೇಸ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಚಹಾವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಚಹಾವು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೀಮಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು (ಸೀಮಿತ) ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ವಿಧಗಳು ಎರ್ಲ್ ಗ್ರೇ, ಡಾರ್ಜಿಲಿಂಗ್, ಮಸಾಲಾ ಚಾಯ್ (ಇದನ್ನು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ), ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಪಹಾರ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಲಿಚ್ಛಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತಹ ಸುವಾಸಿತ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳಾದ ಲ್ಯಾಪ್ಸಾಂಗ್ ಸುಚಾಂಗ್ (ಒಂದು ಮಸುಕಾದ ಮಿಶ್ರಣ), ಕೀಮನ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಯುನ್ನಾನ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಕೂಡ ಇವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಪ್ರತಿ ಕಪ್ಗೆ ಸುಮಾರು 50-90 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತೆಯೇ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್, ಫ್ಲಾವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕಪ್ಪು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು (ಚಹಾ ಚೀಲಕ್ಕಿಂತಲೂ) ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಊಲಾಂಗ್ ಟೀ

ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಓಲೋಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕಪ್ಗೆ 30 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿನ್ (ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಟೀ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಬ್ರೂ ಟೈಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಔಲಾಂಗ್ ಚಹಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಖ್ಯಾತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಲೊಂಗ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಚಹಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೇವಲ ಚಹಾವನ್ನು ಒಲೊಂಗ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು-ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆಯೇ-ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಚಮೊಮಿಲ್ ಟೀ

ಚಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾಗಳಂತೆಯೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಾಮೊಮಿಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೂಡ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಮಾಡಲು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾಗ್ವೀಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೈಸೆಂಥೆಮ್ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು).

ಪು-ಎರ್ಹ್ ಟೀ

ಪು-ಎರ್ಹ್ ಚಹಾ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪು-ಎರ್ ಹುದುಗಿಸಿದಾಗ, ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪು-ಎರ್ಹ್ ಚಹಾವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೊಳಕಾದ ಅಥವಾ ಕೊಳಕಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಹಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಪು-ಎರ್ಹ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕುಡಿಯುವವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪು-ಎರ್ಹಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ-ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪು-ಎರ್ಹ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಿವೆ.

ರೂಬಿಸ್ ಮತ್ತು ಹನಿಬುಶ್ ಟೀ

ರೂಬಿಬಸ್ (ಕೆಂಪು ಬುಷ್ ಚಹಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಚಹಾ "ಸೋದರ" ಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ರೂಬಿಸ್ ಒಂದು ಉದ್ಗಾರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಚಹಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಸುಕ್ಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ನಡುವಿನ ಕೊಂಡಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಿರುವುದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಬದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.

ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ 2 ಮಧುಮೇಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ ಕೆಲವು ಜಾಹೀರಾತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದೆಂದು ಅನಿಮಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಟೀ

ಅರಿಶಿನ ಚಹಾವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಹಾವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ, ಜೇನು, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ, ಕರಿ ಮೆಣಸು (ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು), ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಅರಿಶಿನ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿವಿಧ ಹಾಲು ಸಹ ಸೇರಿದೆ. ಹಾಲು ಸೇರಿದಾಗ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು" ಅಥವಾ "ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೆಶಾಲಿಟಿ ಫುಡ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಯೋಜಿಸಿದ ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ಫುಡ್ ಶೋನಂತಹ ಸಮಾವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಅರಿಶಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅನೇಕರು ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಅರಿಶಿನವು ಕ್ರುಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಮಸಾಲೆ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲವೇ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ.

ಅನಿಮಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಕಿಮೊತೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಅರಿಶಿನವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಅರಿಶಿನ ಸಾರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಭಾರತ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾ ತರಹ) ರೋಗದ ದರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅರಿಶಿನ ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಅದ್ಭುತ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರಿಶಿನ ಬಳಕೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಹೈ ಆಕ್ಟೇನ್ ಟೀ

ಹೈ ಆಕ್ಟೇನ್ ಚಹಾಗಳು ಸುವಾಸನೆಯ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್-ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಪ್ 50-90 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ 100-150 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಟೇನ್ ಚಹಾದ ಒಂದು ಕಪ್ 150 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕಾಫಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಟೇನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಝೆಸ್ಟ್ ಟೀ ರೀತಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹೈ ಆಕ್ಟೇನ್ ಟೀಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾ ವಿಧಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳು ಇವೆ. ಟೀ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರಿ ಸೇಜ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀ, ಎರ್ಲ್ ಗ್ರೇಯರ್, ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಮ್ಯಾಚ್ಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಚಹಾಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಡಿಯಾಗೊ ಚಹಾದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹೈ-ಆಕ್ಟೇನ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೊಲಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು "ಮಧ್ಯಮ" ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು (ಸ್ವಲ್ಪ) ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ವರ್ಧನೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಹ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಲೆನೋವು, ಹೆದರಿಕೆ, ಅಥವಾ ಭಯಗ್ರಸ್ತ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಟೀಸ್

ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ರುಚಿಯ ಚಹಾಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಳ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಮಳದ ಮಿಶ್ರಣವು ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯ ಚಹಾವನ್ನು (ಸೇರಿಸಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇಲ್ಲದೆ) ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೇರಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುವಾಸನೆಯ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಚಹಾದ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ನಮ್ಮ ದಿನ ಒಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಚಹಾವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಚಹಾವು ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಹಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವಂತೆ ಇದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಯೋಜನೆಗೆ ಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಕಾವೊ ಝೆಹೆಚ್, ಗು ಡಿಹೆಚ್, ಲಿನ್ ಕ್ಯೂವೈ, ಮತ್ತು ಇತರರು, "ಆಹಾರ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪು-ಎರ್ಹ್ ಚಹಾ ಪರಿಣಾಮ." ಫೈಟೋದರ್ ರೆಸ್. 2011 ಫೆಬ್ರ; 25 (2): 234-8.

> ಅವರು ಆರ್ಆರ್, ಚೆನ್ ಎಲ್, ಲಿನ್ ಬಿಹೆಚ್, ಮ್ಯಾಟ್ಸುಯಿ ವೈ, ಯಾವೋ ಎಕ್ಸ್ಎಸ್, ಕುರಿಹಾರಾ ಎಚ್, "ಊಲೊಂಗ್ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಹಾರ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ." ಚಿನ್ ಜೆ ಇಂಟೆಗ್ರೆ ಮೆಡ್. 2009 ಫೆಬ್ರವರಿ; 15 (1): 34-41.

> ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ, "ಗ್ರೀನ್ ಟೀ," ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2016 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ, "ಅರಿಶಿನ" ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2016 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ವಿಝಾಜಿ ಎ, ಕಾಸೊಂಗ ಎ, ದೀಪಕ್ ವಿ, ಎಟ್ ಅಲ್, ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಹನಿಬುಶ್ ( ಸೈಕ್ಲೋಪಿಯಾ ಎಸ್ಪಿಪಿ.) ಟೀ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟ್ ಆರ್ಎಒಕ್ಲಾಸ್ಟ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೋನ್ ಮರುಹೀರಿಕೆಗಳನ್ನು ರಾ 2,264 ರಲ್ಲಿ ಮುರೈನ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜಸ್- ಇನ್ ವಿಟ್ರೋ ಸ್ಟಡಿ, ಇಂಟ್ ಜೆ ಎನ್ವರಾನ್ ರೆಸ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ . 2015 ನವೆಂಬರ್; 12 (11): 13779-13793.