ಸಾಮಾನ್ಯ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು

ಫುಟ್ಬಾಲ್, ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಗಂಭೀರ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೀಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಳಗಿನ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಬೀಳುವಿಕೆಗೆ, ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಡ್, ನೆಕ್, ಮತ್ತು ಭುಜ

• ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್: ಫುಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಈ ಆಘಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದೀರ್ಘ-ಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೊಡೆತದಿಂದಲೂ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಭುಜದ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ (ಫ್ರಾಕ್ಚರ್ಡ್ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್): ಈ ಗಾಯವು ಒಂದು ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಪತನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಟೋರ್ನ್ ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್: ಈ ಗಾಯವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವಂತೆಯೇ, ಒಂದು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಭುಜದ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ: ಭುಜದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಾಚಿದ ಕೈಯಿಂದ ಪತನವನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಭುಜದ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಷನ್: ಇದು ಪತನ ಅಥವಾ ಬ್ಲೋನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಚಾಚುಪಟ್ಟಿ: ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒಂದು ಹೈಟೆರೆಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಟ್ಯಾಕ್ಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೈನ್ : ಇದು ಕತ್ತಿನ ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಲೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬರ್ನರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಂಗರ್: ಈ ಚೂಪಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೈ ಗಾಯಗಳು

• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉಳುಕು: ಬೀಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಇವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಫಿಂಗರ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ಸ್: ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ ಜಲಪಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್: ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ನೀ ಮತ್ತು ಲೆಗ್

• ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಕ ಬಂಧಕ (ACL / PCL) ಗಾಯಗಳು: ಈ ಕಟ್ಟುಗಳು ಮಂಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ನೇರ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಠಾತ್ ತಿರುವು ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

• ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು : ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಗ್ರಾಯಿನ್ ಪುಲ್ : ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಆಡ್ಕ್ಟಕ್ಟರ್ಗಳ ಆಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಪುಲ್, ಟಿಯರ್, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್ : ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇಲಿಯೊಟಿಬಿಯಾಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಹಿಪ್ನಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಕ್ಕೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಎಳೆದ ಕರುವಿನ ಸ್ನಾಯು: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
• ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ : ಷಿನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹಿಪ್ ಪಾಯಿಂಟರ್ : ಇದು ಹಿಪ್ಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು

• ಪಾದದ ಉಳುಕು : ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಪಾದದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತ: ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಛಿದ್ರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು : ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

• ಟರ್ಫ್ ಟೊ: ಇದು ದೊಡ್ಡ ಟೋನ ಮೂಲದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂದೆ

• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು: ಇದು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು

• ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಸಂತತಿಗಳು : ಉಳುಕುಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು ಫುಟ್ಬಾಲ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೈಸ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ (ರೆಸ್ಟ್, ಐಸ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್, ಎಲಿವೇಶನ್).
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ: ಒಂದು ಸೆಳೆತ ಸ್ನಾಯು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಗುತ್ತಿಗೆ ನೀಡುವ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಡೆ ಹೊಲಿಗೆ ಅದೇ ಅಲ್ಲ.

• ವಿಳಂಬಿತ-ಆಕ್ರಮಣ ಸ್ನಾಯು ನೋವು : ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ 12 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ : ಓವರ್ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ರೈಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಮಿತಿಮೀರಿದವು : ಇದು ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.