ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನೀವು ಆಡಲು ಪಾವತಿಸುವ ಬೆಲೆಯಂತೆ ಅವರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಸೋಂಕಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಏನು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?
ಚರ್ಮದ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿದ ಘರ್ಷಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಎರಡನೇ ಪದರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯು "ಹಾಟ್ ಸ್ಪಾಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆ. ಮುಂದೆ, ದ್ರವವು ಮುಂದುವರಿದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸಲು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎರಡು ಪದರಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಳ್ಳೆ ಕಾಣುವಂತಹ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬೂಟುಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಳುತ್ತಾರೆ . ಈ ರೀತಿಯ ಘರ್ಷಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವಾಂಶ, ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಳ್ಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಂದ ತಯಾರಾದ ಕೆಲವು ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಕಾಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆ-ಗುರಿಯಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಟೇಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಟೇಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು (ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದೇವೆ) ಈ ತೊಂದರೆಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ನಾಳದ ನಾಳದ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟಗಳಿಗಾಗಿ ಡಕ್ಟ್ ಟೇಪ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಹಿಂಭಾಗವು ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನುಣುಪಾದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಲ್ಕುಮ್ ಪವರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ರನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ರನ್ಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನೀವು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಣ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ, ಬೈಕು ಚೀಲ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ ಪಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗುಳ್ಳೆ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ "ಬಿಸಿ ಕಲೆಗಳು" ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಶೂಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್, ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಗುಳ್ಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಉದಾರವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸರಳ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪುನಃ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀವು ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸುವುದು. ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಪಸರಿಸುವಿಕೆ, ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ನ ಸುತ್ತ ತುಂಬಾ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಕೆಂಪು ಗೆರೆಗಳು).
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಮುರಿಯದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಳಪು ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಹೊದಿಸುವವರೆಗೂ ದೊಡ್ಡ, ನೋವಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ತುದಿಯು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವವರೆಗೂ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗುಳ್ಳೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ತೂರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಮುಲಾಮು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಿ.
ಮೂಲ:
ಗುಳ್ಳೆಗಳು: ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಮೇಯೊ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಫಾರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಎಜುಕೇಶನ್ ಅಂಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಜನವರಿ. 11, 2008