ಯೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಠದ ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಇ ಕರಿಕ್ಯುಲಾಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏನು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರ ರು, ಸುಧಾರಿತ ದೇಹ ಅರಿವು, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಯೋಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದವರನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳು (ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಬೇಡಿ) ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಭೌತಿಕ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಲ್ಲರು.
ಕಿಡ್ಸ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಏನು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಮಾನ್ಯತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕರೆತಂದಾಗ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲಾರದು, ಆದರೆ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಒಡ್ಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡುವಿಕೆ, ನೃತ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಕ ವರ್ಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಕ್ಷಕನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೇಳಿ).
ನೀವು ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಪೋಷಕರು ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಕಿಡ್ಸ್ ವಿತ್ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿರಿ (ರೆನ್).
- ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡೋಣ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪೋಷಕರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
- ಮಕ್ಕಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವರಾದರೂ, ಪದದ ವಯಸ್ಕರ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವರು "ಸರಿಯಾಗಿ" ಒಡ್ಡುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಮೂರು ಭಾಗಗಳ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಮೂಲ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
- 9 ಅಥವಾ 10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಜೋಡಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆನಂದಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.