ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಊಟ ಯೋಜನೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಜಂಟಿ ಡ್ರೈವ್-ಥ್ರೂ ಲೇನ್ನಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಊಟಕ್ಕೆ ಆದೇಶ ನೀಡಲು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮೀಲ್ಸ್
ಹೌದು, ನೀವು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ವಿವಿಧ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆನುಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಟ್ರೀಟ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ!
ಅಂಡರ್ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಟಾಕೋ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟ
ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಿನ್ನುವ ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ (ಟಕೋಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ!) ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ.
500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಡಿಯಲ್ಲಿ KFC ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮೀಲ್ಸ್
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದರೆ ಕೆಎಫ್ಸಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿನ ಕೋಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಕೆಂಟುಕಿ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಮೆನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ವೆಂಡೀಸ್ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳಲ್ಲಿ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಊಟ
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ "ಜಂಕ್" ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ವೆಂಡಿಯ ಮೆನುವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ನೀವು ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಯಾಕೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸೋನಿಕ್ ಡ್ರೈವ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸೋನಿಕ್ ಡ್ರೈವ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಕೋಳಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸೋನಿಕ್ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು ಸುಮಾರು 2000 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ 140 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ !
ಅಂಡರ್ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಆರ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಏನನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆರ್ಬಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಈ ರೊಸ್ಟ್ ಗೋಮಾಂಸ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು? ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆರ್ಬಿಸ್ ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಿದೆ. ಏನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಂಡರ್ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟ
ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಬಹುದು. ಜನಪ್ರಿಯ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.
500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೀಲ್ಸ್
ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವ ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಆದೇಶಿಸುವ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೀನರಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ
Panera ಬ್ರೆಡ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಸುಮಾರು 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ! ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೀವು ಯಾವ ಆದೇಶ ಮತ್ತು ಯಾವ ತಪ್ಪಿಸಲು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ ಕ್ವೀನ್ ಮೀಲ್ಸ್ ಫಾರ್ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಸಿಹಿ ಫಿಕ್ಸ್ ಬೇಕೇ? ಹೌದು, ನೀವು ಡೈರಿ ರಾಣಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆಹಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟಗಳ ಒಟ್ಟು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ!
ಸಬ್ವೇನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಸಬ್ವೇಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಊಟವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಸಬ್ವೇ ಅಗ್ರ 1200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು. ಆಶ್ಚರ್ಯ? ಈ "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಬ್ವೇನಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಜಂಬಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಇಫ್ ಯು ಆರ್ ಆನ್ ಎ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು
ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಜಂಬಾ ಜ್ಯೂಸ್ಗೆ ಹೋದರೆ ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಯಾವವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಡಂಕಿನ್ ಡೊನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್-ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಡೊನುಟ್ಸ್
ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಯಟ್ ಆಹಾರವಾಗಿ ಡೋನಟ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಡೋನಟ್ಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಇಫ್ ಯು ಆರ್ ಆನ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು
ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ! ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾವಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ.