ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ Subs ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಂಗಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಲವಾರು ಹೊಸ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು 500 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. Quiznos ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಶನ್

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮೆನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮೆನು ಇಡೀ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ ವಿಭಾಗ, ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ , ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮೇಶನ್ ಪಿಡಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಆ ಯೋಜನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವಿಲ್ಲ? ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೆನು ಐಟಂಗಳ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ Subs ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ ರೆಸ್ಟೊರಾಂಟಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು , ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ (ಹುರಿಯಲಾಗದ) ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕೇಳಿ.

ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ ನಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ "ಬೇಸ್" ಉಪ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವಿರಿ.

ಈ ಮೆನು ಮಾರ್ಪಾಡು ಹಲವಾರು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಸೋಡಾದ ಬದಲಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಿಂದಲೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಟರ್ಕಿ

• 4 "ಸೊನೊಮಾ ಟರ್ಕಿಯ ಉಪ (ಬೇಸ್ = 230 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವೈನಿಗ್ರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಫ್ ಪೆಪ್ಪರ್ಕಾರ್ನ್ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ (170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• ಒಟ್ಟು: 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಫ್ಲಾಟ್ಬ್ರೆಡ್

• ಮಸಾಲಾ ಮಾಂಟೆರಿ ಫ್ಲಾಟ್ಬ್ರೆಡ್ (330 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• 2 ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಚೀಸ್ ಸೂಪ್ (110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• ಒಟ್ಟು: 440 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಸ್ಟೀಕ್

• ಬ್ಲಾಕ್ ಆಂಗಸ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಉಪ (ಬೇಸ್ = 330 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• ಸಣ್ಣ ಟೊಮೇಟೊ ಬಿಸ್ಕೆ (130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• ಒಟ್ಟು: 460 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಚಿಕನ್

• ನಿಯಮಿತ ಚಿಕನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸೂಪ್ (200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಸೈಡ್ ಗಾರ್ಡನ್ ಸಲಾಡ್ (240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
• ಒಟ್ಟು: 460 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನೀವು ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರ

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಸುವಂತೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಸೇವಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉಪ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ Quiznos ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಹಾರ ವಿಪತ್ತುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಶಾಕಾಹಾರಿ-ಆಧಾರಿತ ಮೆನು ಅಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ 4 ಇಂಚಿನ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಸಬ್ 400 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 23 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 4 ಇಂಚಿನ ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್ ಚಿಕನ್ ಉಪ 420 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 21 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹನಿ ಸಾಸಿವೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಪೂರ್ಣ ಆಪಲ್ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ನೀವು 680 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ವಿಜ್ನೋಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

_{ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಏಪ್ರಿಲ್ 13, 2008 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಲಿಯಾ ಫ್ರೇ ಅವರಿಂದ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ}