ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ಔಟ್ ವರ್ಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಅಗ್ಗದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗೋಲು ಸಾವಿರಾರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸದ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಈ ವರ್ಗಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದ್ದರೂ, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹರಿಕಾರ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವೀಡಿಯೊಗಳ ವಿವರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹುಷಾರಾಗಿರು. ಕೆಲವು ಹರಿಕಾರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೊಲ್ಯಾಜ್ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಕಾರ್ನರ್
- ವೀಡಿಯೊ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಬಯಸುವಿರಾ?
ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯೋಗ ಅಥವಾ Pilates? ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹಂತ? ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜಿತ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಒಂದು ವಿಶೇಷತೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಕ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಪಡೆಯಲು, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕೊಲ್ಯಾಜ್ ವೀಡಿಯೊನಂತಹ ವೀಡಿಯೋ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
ತಾಲೀಮು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಕ್ಯಾಥೆ ಫ್ರೆಡ್ರಿಚ್ನ ಡ್ರಿಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಮಿಶ್ರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೀಡಿಯೊಗಳಂತಹ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
ಎಷ್ಟು ಸಲಕರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು?
ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಬದಲಿಗೆ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕೆಲಸಗಳು). ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡದ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಬೇಡಿಕೆ ಮೇಲೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗ್ಲೋ