ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾದ ದೊಡ್ಡ ದಂಡವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದೆ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಅಡಿಗೆ ದಾಸ್ತಾನು ಇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಬೃಹತ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಶಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ವರೆಗೆ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಕಿಚನ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಿಕವಾಗಿ (ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ) ನೀವು ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ.
ವಾರದ ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಅಥವಾ ಅವರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು, ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ನೋಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಆಡುವಾಗ, ಅದೇ ಹಾಳಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸಿಸರ್ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪಾಲಕವನ್ನು ಉಪ್ಪುಹಾಕಿ.
ಎಂಜಲುಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಂಜಲುಗಳಿಗಾಗಿ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ಹುರಿದ ಗೋಮಾಂಸವು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಮೂರು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಘನೀಕೃತ ಊಟ ತಯಾರು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಫಾಯಿಲ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಣ ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ದುಬಾರಿ ಮಾಲಿಕ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ಬದಲು ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಪಿಚರ್ ಖರೀದಿಸಿ.
- ಅವರು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೃಹತ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಂತೆಯೇ.
- ಇಡೀ ಕೋಳಿ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಮಾಂಸಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಫ್ರೀಜರ್ ಬರ್ನ್ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ರೀಜರ್ ಪೇಪರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ ಚೀಲಗಳು ಬಳಸಿ.
- ಆನ್ಲೈನ್ ಕೂಪನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
- ಒಣ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ (ಗೋಮಾಂಸ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬುರ್ರಿಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿ).
- ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಖರೀದಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಳಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವು ಮಂದವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮುಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಮಾಡಬಹುದು.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
- ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಗೋಮಾಂಸದ ಅಗ್ಗದ, ತೆಳುವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಣ ಉಳಿಸಬಹುದು.
- ಗೋಮಾಂಸದ ಅಗ್ಗದ ಕಡಿತವು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಮಿಶ್ರ ಬೀಜಗಳು, ಶುಷ್ಕ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ .
- ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅಡುಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಫ್ರೀಜರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
- ಸಮಂಜಸವಾದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಊಟ ತಯಾರಿಕೆ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಸಿಗಳ ಕಾರ್ಟ್ಫುಲ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.