ಕಿಡ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ? ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕರು ಸಲೀಸಾಗಿ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರು ಫೈಬರ್ ಅನುಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪೂರಕ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಯೋಗ್ಯವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪ ಪಾರ್ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಫ್ಡಿಎ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಪೋಷಕರು ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಈ ಪಿಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಫೈಬರ್ 101

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫೈಬರ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಫೈಬರ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು (ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನೆರವಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ "ಸಂಖ್ಯೆ 2 ರ" ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರಗದ ನಾರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಎರಡೂ ವಿಧಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರಗಳು ಓಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಹಣ್ಣು, ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳ ಚರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಮಗು ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಆಹಾರ ಮೊದಲ

ಮಕ್ಕಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಪಿಕ್ಸ್ಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು, ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು , ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಫೈಬರ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಫೈಬರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವದಂತಿಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ-ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ. ಮಿರಾಲಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಎಥಿಲಿನ್ ಗ್ಲೈಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಎಫ್ಡಿಎ ನಿಧಿಯಿಂದ ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾದ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ಸ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಮೆಟಮುಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಸೈಜಿಯಂ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪಥ್ಯದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಡುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಈ ನಾಲ್ಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮಗು ಉಡುಪು.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯ ದಾಸ್ತಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತದನಂತರ ಒಂದು ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇವು ಪೂರಕ ಫೈಬರ್ನ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪ್ರಕೃತಿ ಮೇಡ್ ಕಿಡ್ನ ಮೊದಲ ಫೈಬರ್: ಈ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಚೆವ್ಗಳು 4 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೇಚರ್ ಮೇಡ್ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. 90-ಎಣಿಕೆ ಬಾಟಲ್ ಸರಾಸರಿ $ 26.95 ಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟಿಪ್ಯಾಂಟ್ಸ್ ಕಿಡ್ಸ್ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್: ಈ ಚೆವ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್, ಒಮೆಗಾ -3 ಮೀನಿನ ತೈಲ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಗುಮ್ಮಿಗಳು 3 ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಡುವ 4 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಯು 4 ಗಮ್ಮೀಸ್ ಮತ್ತು 120-ಎಣಿಕೆ ಬಾಟಲಿಯು ಸುಮಾರು $ 18.95 ಕ್ಕೆ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ ಇಲ್ ಕ್ರಿಟ್ಟರ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ಅಂಟಂಟಾದ ಕರಡಿಗಳು: ಈ ಎಲ್ ಇಲ್ ಕರಡಿಗಳು ಪಾಲಿಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ನಿಂದ 3 ಗ್ರಾಂಗಳ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ chews ಸಹ ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ 5 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೃತಕವಾಗಿ sucralose ಸಿಹಿಯಾದ. ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಅವುಗಳು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ರಿಟ್ಟರ್ಸ್ ಬಹಳ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು- 90-ಎಣಿಕೆ ಬಾಟಲಿಗಳು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ $ 9.00 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ಫೈಬರ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಗಮ್ಮೀಸ್ ಫಾರ್ ಕಿಡ್ಸ್: ಈ ಗ್ರಮ್ಮೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಚೆವ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಫೈಬರ್ಗಳಿವೆ. ಅವು ಸನ್ಯಾಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 60-ಎಣಿಕೆ ಬಾಟಲ್ $ 13.00 ಗೆ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫೈಬರ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್. Lunchboxes ಗೆ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.