ಟಾಕೋ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರು ಟಕೊ ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಆಹಾರವು ಉಪ್ಪು, ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿಹಿಯಾದ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಲಘುಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಶುಲ್ಕ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆನು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಟಾಕೋ ಬೆಲ್ ಮೆನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಟಾಕೋ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಆನ್ಲೈನ್ ಸಾಧನವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ತೃಪ್ತಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಫಿಯರಿ ಡೊರಿಟೋಸ್ ಲೋಕೋಸ್ ಟಕೊ ಸರ್ವೋಚ್ಛವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಯು 190 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 11 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗೋಮಾಂಸ ಬದಲಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಆದೇಶ ವೇಳೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತೆಗೆದು, ನೀವು ಇನ್ನೂ 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬಿನ 6 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಟ್ಯಾಕೋ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮಿತಾರ್ಡ್ ಬುರ್ರಿಟೋ 690 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ 34 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗೋಮಾಂಸ ಬದಲಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಆದೇಶ ನೀವು 28 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕೆನೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 470 ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ಬುರ್ರಿಟೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬುರ್ರಿಟೋ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿಲ್ಲ", ಆದರೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆನ್ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಆಹಾರ
| ಕುರುಕುಲಾದ ಟಕೊ ಸುಪ್ರೀಂ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ | |
|---|---|
| ಗಾತ್ರ 1 ಟ್ಯಾಕೊ ಸೇವೆ | |
| ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ | % ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ* |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 190 | |
| ಫ್ಯಾಟ್ 100 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | |
| ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 11g | 17% |
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ 4.5g | 23% |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 30mg | 10% |
| ಸೋಡಿಯಂ 330mg | 14% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 15 ಗ್ರಾಂ | 5% |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ 3 ಜಿ | 12% |
| ಶುಗರ್ 2 ಜಿ | |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ 8g | |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ 10% · ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 4% | |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 8% · ಐರನ್ 6% | |
| > * 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ | |
ಟಾಕೋ ಬೆಲ್ ಮೆನುವಿನ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ ಟ್ಯಾಕೋ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು ಇವೆ. ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಟಾಕೋಸ್ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ 170 ಪ್ರತಿ ಟಕೊದಿಂದ 340 ಗೆ ಡಬಲ್ ಡೆಕರ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಸುಪ್ರೀಂಗೆ .
ಟಾಕೋ ಬೆಲ್ ಕುಂಚಿ ಟ್ಯಾಕೋ ಸುಪ್ರೀಂ 190 ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು 11 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಒದಗಿಸುವ ಅಭಿಮಾನಿ ನೆಚ್ಚಿನ. ಅದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎರಡು, ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಈ ತಿಕ್ಕಲು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೂರು ಬಳಸಿದರೆ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು 570 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 33 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವಿರಿ.
ನೀವು ಬರ್ರಿಟೊಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 340 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಂದ 860 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳವರೆಗೆ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ಚೀಸಿ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ರೈಸ್ ಬುರ್ರಿಟೋ 420 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 17 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 920 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ, 6 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 11 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಬರುವ ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ವಸ್ತುಗಳು ಟಾಕೋ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಸಿನ್ನಾಬಾನ್ ಡಿಲೈಟ್ಸ್ನ ನಾಲ್ಕು ಪ್ಯಾಕ್ 310 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 18 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 35 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ 350 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಡಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಕುರುಕುಲಾದ ಟ್ಯಾಕೋ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ 5 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟ್ಯಾಕೋ . ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು 430 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಊಟ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಮೆನು, 350 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಏಳು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿವೆ.
ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಕುರುಕುಲಾದ ಬೀಫ್ ಟ್ಯಾಕೋ , ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಸ್ಟೀಕ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಪ್ರತಿ ಮಾತ್ರ 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ನೀವು ಏನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೇರವಾಗಲಿ, ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಟಕೋ-ಬೆಲ್ ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಶಾಕಾಹಾರಿ-ಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
- ಫಿಯೆಸ್ಟಾ ಟ್ಯಾಕೋ ಸಲಾಡ್: 840 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 45 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- ಚಿಕನ್ ಫಿಯೆಸ್ಟಾ ಟ್ಯಾಕೋ ಸಲಾಡ್: 790 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 38 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- ನ್ಯಾಚೋಸ್ ಬೆಲ್ಗ್ರಾಂಡೆ: 770 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 44 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- ಬೀಫ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಸ್ಟೂಫ್ಟ್ ಬುರ್ರಿಟೋ: 680 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- ಕ್ರಂಚ್ವಾಪ್ ಸುಪ್ರೀಂ: 560 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 24 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
ಕೆಟ್ಟ ಟ್ಯಾಕೋ ಬೆಲ್ ಮೆನು ತಪ್ಪಾಗಿ
ಟ್ಯಾಕೊ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ತುಂಬಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ. ಹಲವಾರು ಟ್ಯಾಕೋಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಟಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ರಿಟೊಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಕೊ ಬೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ವಿಷಾದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಕೊ ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.