ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಈಗ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ಬನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಥವಾ ರಚಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು AHA ಹಾರ್ಟ್ ವಾಕ್ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಹಾರ್ಟ್ ವಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಡೇ
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಾಕಿಂಗ್ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಏಪ್ರಿಲ್ ಮೊದಲ ಬುಧವಾರ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಗಳು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಹಾರ್ಟ್ ವಾಕ್ಸ್
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ನೂರಾರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಹಾರ್ಟ್ ವಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಮೇರಿಕಾದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಟ್ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವಲ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದಿನಾಂಕಗಳಂದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಕರ್ಸ್ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಆಧರಿಸಿ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5k (3 ಮೈಲುಗಳು) ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸರ್ವೈವರ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಾರ್ಟ್ ವಲ್ಕ್ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುರುತಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನನ್ಯವಾದದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹ ಪುಟವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಾನ ಗೋಲು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಂಡವಾಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈಗ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೊಡುಗೆ ಪುಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಜನರನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.
ದಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪುಟಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮೂಲಕ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ದಾನ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು.
ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಕ್ ನಂತರ ಹಣವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಲು ನೀವು ದಾನಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಬೇಕಿಲ್ಲ.
- 5K ವಲ್ಕ್ ನಡೆಯಲು ತರಬೇತಿ: 5 ಕೆ (3.1 ಮೈಲುಗಳು) ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗಲು ಈ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಚಾರಿಟಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಒನ್-ಇಯರ್ ವಾಕರ್ಸ್ : ನೀವು ಆಯೋಜಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಸಂಘಟಿತ ವಾಕ್ ಅಪರೂಪದ ಚಾರಿಟಿ ವಾಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವರ್ಚುವಲ್ ಹಾರ್ಟ್ ವಲ್ಕ್
ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಘಟನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವರ್ಚುವಲ್ ಹಾರ್ಟ್ ವಲ್ಕ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಬಹುದು, ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಸಂಭವನೀಯ ದಾನಿಗಳನ್ನು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ವಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ರಚಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಇದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ನ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ನೌ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 30, 2015 ರಂದು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. 2016 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್-ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಿದ ಕಾರಣ ಅವರು ಹಳೆಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿವಿಂಗ್ ಇ-ಸುದ್ದಿ ಇಮೇಲ್ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಬದಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ನೌ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಹಲವು ಉಪಕರಣಗಳು.
ಇದನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿತು. ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೋರ್ಗಳನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು MyStart ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು! ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು 2015 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿತ್ತು ಆದರೆ ಬದಲಿ ಭರವಸೆ ಇದೆ.