ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಬಳಕೆಗಳು, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೆಂದರೆ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕೆಟೆಚಿನ್ -3-ಗ್ಯಾಲೆಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ), ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳು ಥಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಹಸಿರು ಟೀ ಪೂರೈಕೆಯು ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:
1) ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ 26 ಜನರನ್ನು 2009 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಕೆಲವು ಪ್ರಾತಿನಿಧಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಮುಖತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಡೋಸ್ 12 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಬ್ರೂಡ್ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 34 ದಿನಗಳು ಸರಾಸರಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, 12 ದಿನಗಳಿಂದ 73 ದಿನಗಳ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
2) ಶೀತಲ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
2007 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚಹಾದ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
3) ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
2003 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಪಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ 240 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು LDL ("ಕೆಟ್ಟ") ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರು ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ಹಸಿರು ಟೀ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಅನೇಕವೇಳೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ (ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಸೇವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.
ಕೇವಟ್ಸ್
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹಸಿರು ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಆತಂಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆ) ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .
ಪೂರಕಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಗ್ಲುಕೋಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯಶಃ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಳವಳವಿದೆ.
ಮುಕ್ತ-ರಾಡಿಕಲ್ ತೋಟಗಾರರು (ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು) ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ - ಔಷಧಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಬಳಸಿ
ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಅನುಬಂಧದಿಂದ ಪೂರಕವಾಗುವಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸು ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಮರಾನ್ ಡಿಜೆ, ಲು ಜಿಪಿ, ಕೈ ಎನ್ಎಸ್, ವೂ ಜಿಜಿ, ಲಿ ವೈ ಎಚ್, ಚೆನ್ ಹೆಚ್, ಝು ಜೆ.ಕೆ., ಜಿನ್ ಎಕ್ಸ್ಜೆ, ವೌಟರ್ಸ್ ಬಿಸಿ, ಝಾವೋ ಜೆ. "ಥಾಫ್ಲಾವಿನ್-ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ: ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. " ಆರ್ಚ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> ಮೆಕ್ಲಾರ್ಟಿ ಜೆ, ಬಿಗೆಲೊ ಆರ್ಎಲ್, ಸ್ಮಿತ್ ಎಂ, ಎಲ್ಮಜಿಯನ್ ಡಿ, ಅಂಕೆಮ್ ಎಂ, ಕಾರ್ಡೆಲ್ಲಿ ಜೆಎ. "ಟೀ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಪ್ರೋಸ್ಟೇಟ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಜನಕದ ಸೀರಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೆಪಟೊಸೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಂಶ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೊಸೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಂಶದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿನ ನಾಳೀಯ ಎಂಡೊಥೆಲಿಯಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ." ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಿಂದಿನ ರೆಸ್ (ಫಿಲಾ ಪಾಸ್). 2009 2 (7): 673-82.
> ರೋವ್ ಸಿಎ, ನಾಂಟ್ಜ್ ಎಂಪಿ, ಬುಕೊವ್ಸ್ಕಿ ಜೆಎಫ್, ಪರ್ಸಿವಲ್ ಎಸ್ಎಸ್. "ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಮಾ, ಡೆಲ್ಟಾ ಟಿ ಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ." ಜೆ ಆಮ್ ಕೊಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರು. 2007 ಅಕ್ಟೋಬರ್; 26 (5): 445-52.