ಮಾಕಿ ( ಅರಿಸ್ಟಾಟೆಲ್ ಚಿಲೆನ್ಸಿಸ್ ) ಎಂಬುದು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಬೆಳೆಯುವ ರೋಮಾಂಚಕ ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಬೆರ್ರಿ. ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಈಗ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಫ್ರೀಜ್ ಒಣಗಿದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ಗಳಂತೆ ಪಥ್ಯ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆಂಥೋಸಿಯಾನ್ಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಆಂಥೋಸಯಾನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆರಿಬೆರ್ರಿ, ಚೋಕೆಬೆರಿ (ಅರೊನಿಯಾ ಬೆರ್ರಿ), ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಅಕೈ ಬೆರ್ರಿ , ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿ, ಕೆನ್ನೇರಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ .
ORAC (ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಡಿಕಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವು 100 ಮಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ 19850 ಆಗಿದೆ. ಹೋಲಿಸಿದರೆ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು 21080 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಉಪಯೋಗಗಳು
ಪಾನೀಯಗಳೊಳಗೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅಥವಾ ಏಕದಳಗಳಿಗೆ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮಾಕಿ ಯನ್ನು ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಕಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ) ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು (ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಾಕ್ಕಿ ಬೆಂಬಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಹಾಯ, ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೌಲಭ್ಯಗಳು
ಮ್ಯಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿನ ಅಂಥೋಸಿಯಾನ್ಸಿನ್ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಡೆಲ್ಫಿನಿಡಿನ್ಗಳು ಎಂಬ ಪದವು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1) ಮಧುಮೇಹ
ಬಯೋಮೆಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಡಿಲ್ಫಿನಿಡಿನ್-ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ರಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
2) ಹೈ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
2002 ರ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
3) ಡ್ರೈ ಐ
ಪೈನಿನೇವರಾ ಮೆಡಿಕಾದಲ್ಲಿ 2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರವನ್ನು (30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ) 60 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು. ಡ್ರೈ ಐ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ಸ್ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳು ಎರಡೂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದ್ರವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
60 ದಿನಗಳ ನಂತರ, 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನಂತೆ ಇಳಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ (13 ಭಾಗಿಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಸಂಭವನೀಯ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್
ಮಿಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣುಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಾಕ್ಕೀಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾಕ್ಕಿ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ಖರೀದಿ ಆನ್ಲೈನ್ಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಪುಡಿಗಳು, ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿನ ಆಂಥೋಸೈನಿನ್ಸ್ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದಾಳಿಂಬೆ, ಕೆನ್ನೇರಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಆಂಟೋಸಯಾನಿನ್ನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ), ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ಕಪ್ಪು ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಬೀನ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಂತೋಸಿಯಾನ್-ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ, ಋತುಮಾನದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವುಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ.
ನೀವು ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಬಳಸಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಅಲ್ವರಾಡೊ ಜೆಎಲ್, ಲೆಸ್ಚಾಟ್ ಎ, ಒಲಿವೆರಾ-ನಪ್ಪ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಡೆಲ್ಫಿನಿಡಿನ್-ರಿಚ್ ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟ್ (ಡೆಲ್ಫಿನಾಲ್ ®) ಓರಲ್ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಮೈಮಿಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಯೋಮೆಡ್ ರೆಸ್ ಇಂಟ್. 2016; 2016: 9070537.
> ಹಿಟೊಯಿ ಎಸ್, ತನಕಾ ಜೆ, ಶಿಮೊಡಾ ಹೆಚ್. ಮಾಕಿ ಬ್ರಿಟ್ ™ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾಕ್ವಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ದ್ರವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನಿಮಿನೇವ ಮೆಡ್. 2014 ಸೆಪ್ಟಂಬರ್; 56 (3 ಸರಬರಾಜು 1): 1-6.
ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ ಆರ್ಆರ್, ಸ್ಕೊನ್ಲೌ ಎಫ್. ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಡೆಲ್ಫಿನಿಡಿನ್-ರಿಚ್ ಮಾಕಿ ಬೆರ್ರಿ ಎಕ್ರಾಕ್ಟ್ ಡೆಲ್ಫಿನಾಲ್ ®: ರಿವ್ಯೂ. ಮಿನರ್ವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋಯಾಗಿಯೊಲ್. 2015 ಎಪ್ರಿಲ್; 63 (2 ಸಪ್ಲೈ 1): 1-12.
> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.