ಏಕೆ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಳಸಿ?

ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಸಿಹಿ, ಗಾಢ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಹುಳಿ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿವೆ. ನೀವು ಚೆರ್ರಿ ಪೈ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ-ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದು, ರಸ ಸಾರೀಕೃತ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ.

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರೀಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೊಂಟ್ಮೋರ್ನ್ಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ವಿವಿಧ ಹುಳಿ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆಯಾದರೂ, ಬಾಲಟನ್ ಚೆರ್ರಿಗಳಂಥ ಹುಳಿ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ.

ಉಪಯೋಗಗಳು

ಚೆರ್ರಿಗಳು ಆಂಥೋಸಿಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಸವು ನೆರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಮಧುಮೇಹ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊದಲಾದವುಗಳು
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
• ಸಂಧಿವಾತ

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ನಿದ್ರೆ-ನಿಯಂತ್ರಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೆಲಟೋನಿನ್ಗೆ ಮೂಲವೆಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಜನರು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಗೌಟ್ಗೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರೀಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆಂಥೋಸಿಯಾನ್ಸಿಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಚೆರೀಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು 9.3 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 46 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, 6.6 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 39 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ (ಕೆಲವು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸಿಹಿ ಚೆರೀಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ವಿಧದ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರೀಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಚೆರ್ರಿ ರೈತರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರನ್ನು ತಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು (ಸೈಕ್ಲೋಕ್ಸಿಜೆನೇಸ್, ಅಥವಾ COX ನಂತಹ) ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ಅಥವಾ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಹೊರಗೆ ಮಧುಮೇಹ.

ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು:

1) ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಸ್ನಾಯು ರಿಕವರಿ

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀವು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, 2015 ರ ನ್ಯೂಝೋಷನಲ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 23 ಪ್ರತಿರೋಧ-ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪುರುಷರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ, ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಗುರುತುಗಳು ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

2) ಸ್ಲೀಪ್

2012 ರಲ್ಲಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ನಿದ್ರೆ-ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನು) ನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, 20 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಂಟ್ಮೋರ್ನ್ಸಿ ಚೆರ್ರಿಗಳ ರಸ ಸಾರೀಕೃತ ಅಥವಾ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ.

ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು (ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು), ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

3) ಗೌಟ್

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯು ಗೌಟ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯುರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತ. ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು 2012 ಅಧ್ಯಯನವು ಕಳೆದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಗೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ 633 ಜನರನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. ಚೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ 35 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗೌಟ್ ಆಕ್ರಮಣದ ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

4) ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

ಅಸ್ಥಿ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು , 2013 ರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಅರ್ಥ್ರಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯಮ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿರಲಿಲ್ಲ ಪ್ಲಸೀಬೊ. ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೋಮಿನೋಫೆನ್ ಬಳಕೆ ಸಹ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಂಭವನೀಯ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಐಬಿಎಸ್) ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪಪ್ಶನ್ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಬಳಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ).

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ಚೆರಿ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ (ರಕ್ತ ತೆಳ್ಳಗಿನವರು) ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಪೂರಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಮತ್ತು ರಸ ಸಾರೀಕೃತ ಮತ್ತು ತಾಜಾ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪೂರಕ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಂಥೋಸಯಾನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೋವು, ಗೌಟ್, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದೆಂದು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಲೀವರ್ಸ್ ಕೆ, ಡಾಲ್ಟನ್ ಆರ್, ಗಾಲ್ವನ್ ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಶರೀರದ ಬಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರವಾದ ಬೌಟ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಂಟ್ಮೋರ್ನ್ಸಿ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜೆ ಇಂಟ್ ಸೊಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರು. 2015 ನವೆಂಬರ್ 16; 12: 41.

> ಹೊವಾಟ್ಸನ್ ಜಿ, ಬೆಲ್ ಪಿಜಿ, ಟಾಲೆಂಟ್ ಜೆ, ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಬಿ, ಮೆಕ್ಹಗ್ ಎಂಪಿ, ಎಲ್ಲಿಸ್ ಜೆ. ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಪರಿಣಾಮ (ಪ್ರುನಸ್ ಸೀರಾಸಸ್) ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಯುರ್ ಜೆ ನ್ಯೂಟ್ರ್. 2012 ಡಿಸೆಂಬರ್; 51 (8): 909-16.

> ಷೂಮೇಕರ್ ಎಚ್.ಆರ್, ಪುಲ್ಮನ್-ಮೂವಾರ್ ಎಸ್, ಗುಪ್ತಾ ಎಸ್ಆರ್, ಡಿನ್ನೆಲ್ಲಾ ಜೆಇ, ಕಿಮ್ ಆರ್, ಮ್ಯಾಕ್ಹಗ್ ಎಂಪಿ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (OA) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಮಿಶ್ರಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್. 2013 ಆಗಸ್ಟ್; 21 (8): 1035-41.

> ಜಾಂಗ್ ವೈ, ನಿಯೋಗಿ ಟಿ, ಚೆನ್ ಸಿ, ಚೈಸನ್ ಸಿ, ಹಂಟರ್ ಡಿಜೆ, ಚೊಯಿ ಎಚ್ಕೆ. ಚೆರ್ರಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ರೋಮ್. 2012 ಡಿಸೆಂಬರ್; 64 (12): 4004-11.

> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.