ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವಕ್ರವಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ ಏಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ ಧರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು
ಬ್ರಾಸ್ ಮಾನವ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವರು ನಿಜವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕರುಳಿನ ಬಳಿ ಹೋಗುವಿಕೆಯು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪುರಾಣಗಳ ಪೈಕಿ ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ನಾವು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕನೆಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಶಕ್ತಿ / ಪ್ರೇರಣೆ, ಸಮಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಂತರ).
ಕಂಫರ್ಟ್ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ತನಬಂಧ ಕೂಡಾ ಚಾಫಿಂಗ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು "ಜಾಗ್ಗರ್ನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊಗಸಾಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು).
ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು
ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪರಿಗಣನೆಯು ನೀವು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರ್ಯಾಸ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ರೇಸ್ ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಎಷ್ಟು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಂದು 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಭುಜದೊಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೂರು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಬ್ರಸ್ಗಳ ಮೊದಲ ಭಾಗವೂ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಹ್ ಫಿಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿತ್ತು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಅಲಿಗೇಟರ್ ಕುಸ್ತಿಯಂತೆ. ಇದು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಣ್ಣ ಎದೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಸ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆವು.
ಮೂವಿಂಗ್ ಕಂಫರ್ಟ್ ಫಿಯೋನಾ ಬ್ರಾ ಎಂಬುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ-ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಗಳು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಸ್ಗಳಂತೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪಕ್ಕದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಕಪ್ಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಒಂಟಿ-ಬೋಬ್ ನೋಟವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಗಾತ್ರದ ಎಸಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಚಾಂಪಿಯನ್ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮುಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಗಳುವ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಲೈನಿಂಗ್ breathable ಆಗಿದೆ, ಬೆವರು ದೂರ wicking (ಸ್ತನ ಹೊರಗಿನ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರುವ ಸ್ವತಃ ಪಡೆಯಲು ಆದರೂ). ಇದು ಆರಾಮವಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಪಡೆಯುವ ಸವಾಲು ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವಾಗಿದೆ.
ಮೂವಿಂಗ್ ಕಂಫರ್ಟ್ ಹಾಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಸಣ್ಣ-ಎದೆಗುಂದಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಪ್ರಶಂಸನೀಯ, ಹಗುರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಅದನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬೆವರುವ-ವಿಕಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು 50+ ನ UPF ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಹಿಮ್ಮೇಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವರ್ಧಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಸ್-ಕ್ರಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಣೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ!
ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮರ್ ಸೀಮ್ಲೆಸ್ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರಿ.ಪೂ ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಎ ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೃಹತ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರ ಸ್ನಾನ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೃದು, ತಡೆರಹಿತ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಒಳ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸ್ತನಬಂಧ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲಿತ ಟೆಕ್ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಸೀಮ್ಲೆಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಎದೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ ಬೆಲೆಗೆ ಮೂರು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ಸ್ತನಬಂಧವು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದದ್ದು, ಇದು ಸೂಪರ್ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಗಾಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ.
ಎ / ಬಿ-ಕಪ್ಪ್ಡ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪ್್ರೈಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೀಮ್ ರಹಿತ ಮೊಲ್ಡ್ ಕಪ್ಗಳು ಎರಡೂ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಜೆ-ಹುಕ್ ಮತ್ತೆ ಮುಚ್ಚುವುದು ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಯಾಂಕಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಸಣ್ಣ ಚೆಸ್ಟ್ಡ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಬ್ರಾಸ್ನ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರ್ಯಾಸ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಎದೆಗುಂದಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗೆಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಬೌಲ್ಸ್, ಕೆ., ಸ್ಟೀಲ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಬಿ ಮುನ್ರೊ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಲಕ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಇನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ . 2012. 15 (3): 195-200.
> ಬರ್ನೆಟ್, ಇ., ವೈಟ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಜೆ. ಸ್ಕ್ರರ್. ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ . 2015. 12 (4): 588-94.
> ನೋಲ್ಟೆ, ಕೆ., ಬರ್ಗೋಯ್ನೆ, ಎಸ್., ನೋಲ್ಟೆ, ಹೆಚ್., ವ್ಯಾನ್ ಡಿ.ಆರ್.ಯುಲುನ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಎಲ್. ಫ್ಲೆಚರ್. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಹಂತದ ಸ್ಟಾರ್ ಜಂಪಿಂಗ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಬ್ರಾಸ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಕ್ರೀಡೆ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜರ್ನಲ್ . 2016. 56 (11): 1311-1317.