ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅಂಟು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ
ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಜನರಿಗೆ ಕಾರುಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ಸಾರಿಗೆ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಮಾನದ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಟಿರದ ರಸ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
1. ನೀವು ಮನೆಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಯೋಜನೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ತಿನ್ನುವ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ದೂರವಾಗಿರುವಾಗ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಯಾರಾದ-ಪೂರ್ವ ಶಾಖ-ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಟ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಸತಿಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಫೋಲ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಹಾಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ಟೇನ್ ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ದೂರವಿರುವಾಗ ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಜಿಪ್ಲಾಕ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟು ಕುಕೀಸ್, ಲಘು ಬಾರ್ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಸರಬರಾಜುಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನೀವು ತರಬಹುದು. ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ.
ಅನೇಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಾರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಏಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ತಯಾರು ಮಾಡಿ.
ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಾಫ್ಟ್-ಸೈಡೆಡ್ ಥರ್ಮಲ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ತಯಾರಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಥರ್ಮೋಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಟ್ರಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಂತಹವುಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಿ. ನೀವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರ ಬೇಕು.
4. ಅಡಿಗೆಮನೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ನೀವು ಕರೆತರಬಹುದಾದ ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಅತಿಥಿಗಳು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಲಾಬಿ ಬಳಿ ಇರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕವಿದೆ; ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಟಿಪ್ಪಣಿಗೆ ತಂದರೆ ಅವರು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೋಟೆಲ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ಹೋಟೆಲ್ನ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥೇಯಗಳ ಸರಬರಾಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ-ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅತಿಥೇಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ , ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅತಿಥಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ಮುಂದೆ ಸಾಗಿಸಲು.
ನಿಮ್ಮ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಟಂಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಏರ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಊಟದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ.
ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳು ಈಗ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಗರ ಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ ಕೂಗು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಕೆಲವು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಸರಪಳಿಗಳು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಊಟಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.
ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಊಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಟುರಹಿತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಡಂಕಿನ್ ಡೋನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
7. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುವಿರಿ.
ಪ್ರಯಾಣ ಒಂದು ಸಾಹಸ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಜಿಸದೇ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸವಾಲುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ; ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲಿಯೂ ಗ್ಲುಟೆನ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
> ಮೂಲ:
> ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳು: ಅಮೆರಿಕದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ವಿಭಾಗ. http://www.kidswithfoodallergies.org/