ಶೈತ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಲಘು ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಂಟುರಹಿತ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೂ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಏನೋ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಟ್ರಿಕಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಮಂಚೀಸ್ ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದಾದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ-ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಸುಲಭ ಟೇಕ್-ಅಲಾಂಗ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್
ಈ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಶರೀರ-ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರು, ಮೇಜು, ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ.
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ (ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಲಘು ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ)
- ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೀಜಗಳು
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಲಘು / ಶಕ್ತಿ ಬಾರ್ಗಳು
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಾಡು ಮಿಶ್ರಣ (ಸರಳ ಎಂ & amp; Ms, ನೆಚ್ಚಿನ ಜಾಡು ಮಿಶ್ರಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ)
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕುಕೀಸ್
- ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು
- ಅಂಟುಹಿತ ಅಕ್ಕಿ ಕೇಕ್ಗಳು
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕ್ಯಾಂಡಿ
- ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಜಿಂಕೆಗಳು
ಕಟ್ಲೇರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್
ಇವುಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ಫ್ಲಿಪ್-ಟಾಪ್ ಮುಚ್ಚಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣು
- ಸೇಬಿನ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಪ್ಗಳು
- ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು (ಜಸ್ಟಿನ್ ನ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸಿಂಗಲ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳು) ಜೊತೆಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ತಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್
ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು:
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸೂಪ್
- ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಔತಣಕೂಟ (ಉದಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಫ್ರನ್ ರೋಡ್ ಎರಡೂ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ )
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯ (ಹಾಲಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ)
- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾದ ಟ್ಯಾಪಿಯಾಕಾ ಪುಡಿಂಗ್ (ಕೊಜಿ ಷಾಕ್ ಏಕೈಕ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ)
- ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು
- ಅಂಟು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಹೋಳಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಹಾರ ಶೀತವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಫ್ರೀಜರ್ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳಿಂದ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳು ಈಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಿಂದ ಪೂರ್ವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಚಿಪ್ಸ್ ವರೆಗಿನ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ತಿಂಡಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟಾರ್ಬಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಕಿನ್ ಡೊನುಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲಭ್ಯವಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡು
ಪ್ರಯಾಣ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಏರ್ಪೋರ್ಟ್: ನೀವು ಏರೋಪ್ಲೇನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಮಾನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಏನು ತರಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೇಲಿನ ಅನೇಕ ತಿಂಡಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಿಂದ ಕಸದ ಮೇಲೆ ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಬಾರ್ಗಳಂತೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಳು : ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಳು ಸುಲಭ , ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತಂಪಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏರ್ಬನ್ಬಿ ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬುಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾಂಪ್ ಸ್ಟೌವ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಖಚಿತ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಗಾಣಿಕೆಯ ಮೋಡ್ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಳಂಬವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.