ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಶೂಗಳು ರನ್ನಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುನಿಂದ ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ವಾಸನೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಷೂಗಳನ್ನು ಸ್ಟಿಂಕಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರ್ದ್ರತೆಯಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ-ಅಲ್ಲದ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಬದಲು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ (ಇದು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗಬೇಡಿ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
- ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಶೂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು (ನಿಮ್ಮ ನಾರುವ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ) ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಟುವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏಕೈಕ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಒಂದು ಹೀಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಕಾರಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಂಡದ ಬಳಿ ಇಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ ( ಮಳೆಗಾಲದ ರನ್ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಗಳ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇದು ಬೂಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಗದವು ಬೂದುದಿಂದ ದೂರವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಬೂಟುಗಳು ಶುಷ್ಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಶೂಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ , ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಜೋಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸದೇ ಇರುವಾಗ ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರನ್ಗಳ ನಂತರ. ಇದು ನಾರುವಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದದಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ (ಪ್ರತಿ ಶೂನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮುಖವಾಡದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಶೀಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಕಲಿಸು. ಪ್ರತಿ ಷೂನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾದಂತೆ, ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಹಾಳೆ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಓಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಹಾಳೆ.
- ಒಂದು ಓಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸನೆ ಈಟರ್ಸ್ನಂತಹ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ. ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ಸ್ನೀಕರ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಚೆಂಡುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದುವ ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಏರ್ ಫ್ರೆಶನರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ವಾಸನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು 'insoles ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಓಟದ ಷೂಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
- ವಾಸನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕುಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೊದೆಗಳು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಡ್ರೈಯರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಅವರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.