ನಿಮ್ಮ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 300 ರಿಂದ 400 ಮೈಲಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಶೂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳೂ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮುಂದೆ ಅವರು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರಿ

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಓಡುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೆತ್ತೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು, ಕೊಳಕು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಕೂಡಾ ಅವರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಶೂ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಅನಾಶಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ವಿಪರೀತ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ರದ್ದು ಮಾಡದೆಯೇ ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವುದು. ಪಾದದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೀಲ್ ಕಾಲರ್, ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ ಹೊಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೇಡಿಯೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ. ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ, ಅಂಟು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು, ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, insoles ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಶುಷ್ಕದಿಂದ ದೂರ ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವರೊಳಗೆ ಕುಸಿದಿದ್ದ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರನ್ನಿಂಗ್ ಷೂಸ್ ಪರ್ಯಾಯ ಎರಡು ಜೋಡಿಗಳು

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಜೋಡಿ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಾಗ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ನಂತರ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಎರಡು ಜೋಡಿಗಳ ನಡುವೆ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಹಳೆಯ ಜೋಡಿ ಬದಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತ.

ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಶಾಖವು ಶತ್ರು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಸಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು. ಒಂದು ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀಲದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

ಒಗೆಯುವ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈಯರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರನ್ನಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಕುಂಚ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಬಳಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.