ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಗಾಯದ ನಂತರ, ಉರಿಯೂತ, ನೋವು, ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರತರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಗಾಯಗಳು ಐಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. RICE ತತ್ವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅನುಸರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜು, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತೀವ್ರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪೋಲಿಸ್ ತತ್ವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವು ರಕ್ಷಣೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೋಡಿಂಗ್, ಐಸ್, ಸಂಪೀಡನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. (ವಿಷಯಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ "ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೋಡಿಂಗ್" ಚಲನೆಯ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.)
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಐಸ್ ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಐಸ್ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಐಸ್ನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಐಸ್ಗೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಗಾಯ ಐಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮರುಬಳಕೆಯ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬ್ಲಾಕ್ಗೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು:
- ಒಂದು ಮುಚ್ಚಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲ
- ಹಲವಾರು ಐಸ್ ಘನಗಳು
- ಉಜ್ಜುವ ಮದ್ಯದ ಎರಡು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಐಸ್ ಘನಗಳು ಇರಿಸಿ. ಒಂದು-ಗ್ಯಾಲನ್ ಫ್ರೀಜರ್ ಚೀಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚೀಲಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಜ್ಜುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇರಿಸಿ.
- ಚೀಲವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚೀಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ಉಜ್ಜುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಉಪಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಇದು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದ ನಂತರ ಐಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯಾವುದೇ ಗಾಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಸದಂತಹ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಊತವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸುತ್ತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾದಾಗ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಮಾರು ಊತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿನ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಗಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಐಸ್ ಚೀಲ ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಘನಗಳು ತುಂಬಿದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ಪುನರ್ಬಳಕೆಯ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಲು, ಮೇಲೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಐಸ್ ಚೀಲ ಬಳಸಿ.