ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುವ ಈಟರ್ಸ್ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಎರಡೂ ಶೋಚನೀಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ತಿನ್ನುವಂತೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಚಿಕ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1 - ಆಹಾರ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ
ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾದ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ರಯತ್ನ.
ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೋಪವು ಒಳಗೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೂಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಕಿರಿಚುವ, ಅಳುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಚೀರುತ್ತಾ ಹಾರಿದಂತೆ.
ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕಮಕ್ಕಳು ತಾನು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಸರಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಬಹುಶಃ, ಮಿತಿಯೊಳಗೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಂದು ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಹಾಲಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷಕ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನ ಮೇಲೆ (ಇದೀಗ) ಹಸ್ತಾಂತರಿಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2 - ಒಂದು ಪಾತ್ರದ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ
ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ? ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ದೂರು ನೀಡುತ್ತೀರಾ, ನಂತರ ಹತ್ತಿರವಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
3 - ಸಣ್ಣ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಹಸಮಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಅಡುಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಅದರ ಆಟ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ರುಚಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸಣ್ಣ ರುಚಿಗಳು ಒಂದು ರುಚಿಯ ಆಟವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಕಚ್ಚುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅವರು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತನಕ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಹೊಸ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ, ನಿಬಲ್ಸ್ ಹಲವಾರು ನಂತರ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮೊದಲು, ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಹತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಟೈನಿ ಟೇಸ್ಟ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಚಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
4 - ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ವೆಗ್ಗೀಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತಿನಿಸುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?
ಯುವ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ಚಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ , ಕಾರ್ನ್ , ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಟೈನಿ ಟೇಸ್ಟ್ಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ತರಕಾರಿ ಸೇವೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಅಜ್ಞಾತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಟಾರ್ಚಿಯರ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ತುಂಬಾ ಭೀಕರವಾಗಿ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.
5 - ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆಡ್ ಡಿಶಸ್ಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ವೆಗ್ಗೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ
ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಈಟರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರೀತಿಯ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಪ್ತವಾಗಿ. ಸ್ನೀಕಿ ಚೆಫ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಂದು ಕಲಾಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವೆಜಿಜೀಸ್ ಅನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ, ಆದರೂ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಳೆಯ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡಗಿಸದೆ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಸೇರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರಚನೆ ಮಾಡುವುದು. ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ ಸೇರಿಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಹೊಸ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ತಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
6 - ಟೇಸ್ಟಿ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಬಳಸಿ
ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳು "ಕೊಳಕಾದ" ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕರಗಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಅಗ್ರ ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಅಥವಾ ರಷ್ಯಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅದ್ದುವಂತೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸೆಲರಿ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಮುಸುಕು ಹಾಕಬಹುದು.
ಸೇಬು ಹೋಳುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೂರು ಮಾಡಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಭಕ್ಷಕವು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.
7 - ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಆಹಾರ
ಊಟಮಯ ವಿನೋದವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಗಳು, ಆಹಾರದ ಕಲಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೊರಾಂಗಣ ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಹೊರಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲಾಸಭರಿತ ಭಕ್ಷಕನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಸವಾಲಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
8 - ಒಂದು ಬಡ್ಡಿ ಹುಡುಕಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂಬಿಕೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸಹೋದರನಂತೆಯೇ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದರ ಕೂಡಾ ಮೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.
ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಕ್ಷಕರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಭಕ್ಷಕವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರವು ಭೀಕರವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
9 - ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ ಅಡುಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಊಟವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮೆನುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ತೊಳೆಯುವುದು, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮೂಲಕ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸ್ಟವ್ಟೋಪ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಭಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಈ ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಕ್ಷಕವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.