ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತಹ ದೂರದ ಘಟನೆಗಾಗಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಟಿಎಸ್ ಎಲಿಯಟ್
"ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು."
"ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಿ ನೀವು ಯುವಕರಾಗಿರುವಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಳೆಯದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲದ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ. "
ಬಿಲ್ ಡೆಲ್ಲಿಂಗರ್
"ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿವೆ."
ಹಾಲ್ ಹಿಗ್ಡನ್
"ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓಡುವುದು ಉಡುಗೆ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗಂಟೆಗೆ 5,000 ಬಾರಿ ಎತ್ತುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಜಾನ್ ಬಿಂಗ್ಹಾಮ್
"ದೂರದ ದೂರ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾರ್ಥದ ರೂಪವಾಗಬಹುದು.ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆರಂಭದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ.ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಯಾರೂ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನೀನು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
"ಸುಲಭವಾದ ಎರಡು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾರೂ 5,000 ಮೀಟರ್ ಓಟದ ಗೆಲ್ಲಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ ನಾನು ವೇಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಾನೇ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲೆ"
ಮಾಂಟೆ ಡೇವಿಸ್
"ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದದ್ದು ಆದರ್ಶ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆ ಗಂಟೆಗಳಿವೆ. "
ಸಮೃದ್ಧ ಡೇವಿಸ್
"ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟವು 90% ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅರ್ಧವು ಭೌತಿಕವಾಗಿದೆ."
ಗೋರ್ಡಾನ್ ಬಕ್ವಾಲಿಸ್ ಬ್ಲಾಚ್
"ನೀವು ಫೈನಲ್ಗೆ ಕುಸಿತ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದರ ಮೂಲಕ, ಓಟದ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಸುದೀರ್ಘ ರನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿದೆ. "
ಮಾರ್ಕ್ ವೆಟ್ಮೋರ್
"ದೂರದ ಓಟಗಾರರು ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಭಯದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ತಂತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎದುರಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ರನ್ನರ್ ಮತ್ತೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಅವರ ಆಟದ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. "
ಜೆರ್ರಿ ಲಿಂಚ್
"ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಳಿದಿರುವ ದೂರವನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಮೈಲಿ ಉತ್ತಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ಓಟದ ನಡೆಯುವ ತನಕ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ."
ಹೊಸ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್
"ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸರಾಸರಿ ರನ್ನರ್ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ."
ಜೋ ಹೆಂಡರ್ಸನ್
"ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರನ್ ಮಾಡದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಓಡಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಯಾರು ಓಡಿ ಓಡುತ್ತಾರೋ ... ಯಾರು ಓರ್ವ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಓಟದ ಆದರೆ ಮೂಲಕ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ... ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿತು ಆದರೆ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ... ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ರನ್. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮುಗಿದಿರೋ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ. "
ಅಜ್ಞಾತ
"ಓಟದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಓಟದ ಮುಗಿಸಲು ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ."
ಫ್ರೆಡ್ ಲೆಬೋ
"ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಪ್ಯಾಕ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಿರೋಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, 'ನಾನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ.' ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಇದೆ. "
ಮಾರ್ಟಿನ್ ಕಾಸ್ಟೆಲ್ಲೊ
"ನೀವು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತ, ನೀವು ಎಸೆದು, ನೀವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಓಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ನರಕದ ಹೊರಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಾಟಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಾಲು ಇದು ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ದುಃಖ. "
ದೀನಾ ಕಸ್ತೋರ್
"ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರನ್ ಮಾಡಬಹುದು ವೇಳೆ, ರೇಸ್ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ. "
ಚಿಹ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆಯೇ? ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟರ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಮೋಜಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.