ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಎಲ್ ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ಕೆಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಸಹಾಯವೆಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನಿಂದ 2000 ದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 36 ಮಧ್ಯಮ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ಲಸೀಬೊ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ನೀಡಿದವರ ನಡುವೆ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ಆನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನಿಂದ 2002 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನೆಂದು, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಶನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಫಾರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2005 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲಿಗಳು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್-ವರ್ಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರಿದ್ದವು (ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ).

ಕೇವಟ್ಸ್

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಅತಿಸಾರ, ಮತ್ತು "ಮೀನಿನಂಥ" ದೇಹ ವಾಸನೆ). ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಪೈವಾಂಪಿಸಿಲಿನ್) ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಳಸಿ

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಳಜಿ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬ್ರಾಂಡ್ಸ್ಚ್ ಸಿ, ಎಡರ್ ಕೆ. "ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳ ದೇಹ ರಚನೆ ಎ ಹೈಪೋಕಲಾರಿಕ್ ಡಯಟ್ನ ಮೇಲೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪರಿಣಾಮ". ಆನ್ ನ್ಯೂಟ್ ಮೆಟಾಬ್. 2002; 46 (5): 205-10.

> ಮೆಲ್ಟನ್ ಎಸ್ಎ, ಕೀನನ್ ಎಮ್ಜೆ, ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಸಿಯು ಸಿಇ, ಹೆಗ್ಸ್ಟೆಡ್ ಎಮ್, ಜಬ್ಲಾ-ಪೈಮೆಂಟೆಲ್ ಇಎಮ್, ಒ'ನೀಲ್ ಸಿಇ, ಗೇನರ್ ಪಿ, ಸ್ಕಾಫ್ಹೌಸರ್ ಎ, ಒವೆನ್ ಕೆ, ಪ್ರಿಸ್ಬಿ ಆರ್ಡಿ, ಲಾಮೊಟ್ಟೆ ಎಲ್ಎಲ್, ಫೆರ್ನಾಂಡಿಸ್ ಜೆಎಂ. "ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕತೆಯು ಅಂಡಾಶಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಂಡಾಶಯದ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಇಂಟ್ ಜೆ ವಿಟಮ್ ನ್ಯೂಟ್ ರೆಸ್. 2005 ಮಾರ್ಚ್; 75 (2): 156-60.

> ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆಗಳ ಕಚೇರಿ. "ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್: ಕಾರ್ನಿಟೈನ್".

> ವಿಲ್ಲಾನಿ ಆರ್.ಜಿ., ಗನ್ನೋನ್ ಜೆ, ಸೆಲ್ಫ್ ಎಂ, ರಿಚ್ ಪಿಎ. "ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಇಂಟ್ ಜೆ > ಸ್ಪೋರ್ಟ್ > ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಎಕ್ಸರ್ ಮೆಟಾಬ್. 2000 ಜೂನ್; 10 (2): 199-207.