ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು?
PGX (ಪಾಲಿಗ್ಲೈಕೊಪಲ್ಎಕ್ಸ್) ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಒಂದು ವಿಧ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ನೆರವು ಎಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ , PGX ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಜಿಎಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಫೈಬರ್-ರಿಫಾರ್ಮ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
PGX ಗಾಗಿ ಉಪಯೋಗಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ PGX ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ್ನು ಚೆಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು PGX ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
PGX ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳ LDL ("ಕೆಟ್ಟ") ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪಿಜಿಎಕ್ಸ್ ® ಕೂಡ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
PGX ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, PGX ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, PGX ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:
1) ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ನಲ್ಲಿ 2010 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, PGX ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು (ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಭಾವನೆ). ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, 54 ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರು PGX ಅಥವಾ 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, PGX ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಅತ್ಯಾಧಿಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಕೆ ತೋರಿಸಿದರು (ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು PGX ಅತಿಯಾದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಬೇರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
2) ಮಧುಮೇಹ
PGX ರಕ್ತ-ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಬಹುದು (ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ), ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ 2010 ರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 10 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, PGX ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಂತರದ ಊಟ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಯಿತು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಔಷಧಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಗಳಲ್ಲಿ 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನವು PGX ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪಿಜಿಎಕ್ಸ್ನ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, PGX ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ದೇಹ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಕೇವಟ್ಸ್
ಪಿಜಿಎಕ್ಸ್ ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಚಿಕ್ಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದ್ದವು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, PGX ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ PGX ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಪೋಷಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ PGX ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್-ಮಿಲ್ಲರ್ ಜೆಸಿ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸನ್ ಎಫ್ಎಸ್, ಗಾಹ್ಲರ್ ಆರ್ಜೆ, ಕಾಸಿನಿಕ್ ವಿ, ಲಿಯಾನ್ ಎಮ್ಆರ್, ವುಡ್ ಎಸ್. "ಪಿಜಿಎಕ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಒಂದು ಕಾದಂಬರಿ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಫೈಬರ್, ಅಕ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಿತ ಪೋಸ್ಟ್ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿ." ಯುರ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟ್ರು. 2010 ಡಿಸೆಂಬರ್; 64 (12): 1488-93. ಎಪಬ್ 2010 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 6.
> ಕ್ಯಾರಬಿನ್ ಐಜಿ, ಲಿಯಾನ್ ಎಮ್ಆರ್, ವುಡ್ ಎಸ್, ಪೆಲೆಟ್ಟಿಯರ್ ಎಕ್ಸ್, ಡೊನಾಝೊಲೊ ವೈ, ಬರ್ಡಾಕ್ ಜಿಎ. "ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫೈಬರ್ ಪೋಲಿಗ್ಲೈಕೋಪ್ಲೆಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಡಯಟ್ ಪೂರೈಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿದೆ." ನ್ಯೂಟ್ ಜೆ. 2009 ಫೆಬ್ರವರಿ 5; 8: 9.
> ಗ್ರೋವರ್ ಜಿಜೆ, ಕೋಟ್ಜ್ನರ್ ಎಲ್, ವಿಕ್ಸ್ ಜೆ, ಗಾಹ್ಲರ್ ಆರ್ಜೆ, ಲಿಯಾನ್ ಎಮ್ಆರ್, ರೈಮರ್ ಆರ್.ಎ., ವುಡ್ ಎಸ್. "ಸೋಲಿಬಲ್ ಫೈಬರ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪಾಲಿಗ್ಲೈಕೊಪಲ್ ಎಕ್ಸ್ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೋಮಿಯೊಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಯಂಗ್ ಜ್ಯೂಕರ್ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರಾಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹ ತೂಕ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಫ್ರಂಟ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್. 2011; 2: 47.
> ರೀಮರ್ ಆರ್ಎ, ಪೆಲೆಟಿಯರ್ ಎಕ್ಸ್, ಕ್ಯಾರಬಿನ್ ಐ.ಜಿ, ಲಿಯಾನ್ ಎಮ್, ಗಾಹ್ಲರ್ ಆರ್, ಪಾರ್ನೆಲ್ ಜೆಎ, ವುಡ್ ಎಸ್. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫೈಬರ್ ಪಾಲಿಗ್ಲೈಕೋಪಲ್ಎಕ್ಸ್ನ ಅನುಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪಿವೈ ಮಟ್ಟಗಳು." ಯುರ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟ್ರು. 2010 ಅಕ್ಟೋಬರ್; 64 (10): 1186-91.